Cómo curar los ligamentos
roturas de ligamentos pueden tomar de seis semanas a seis meses para sanar. Lo que lo hace tan difícil de curar los ligamentos es el proceso de curación depende del suministro de sangre del ligamento está recibiendo. Ligamentos, en primer lugar, no reciben un suministro abundante de sangre, y si están recibiendo ninguna en absoluto, entonces se requerirá cirugía. La comunidad médica se está alejando del protocolo RICE (descanso, hielo, compresión, elevar) para el tratamiento y hacia el protocolo de carne (movimiento, ejercicio, analgésicos, tratamiento). Dependiendo de lo que su médico considera que debe hacer, aquí es el proceso de cómo curar los ligamentos con la carne.
Cosas que necesitará
- Rollo de papel higiénico
- pesos ligeros (1- o 2-lb.)
- Analgésicos (aspirina o naturales alternativas)
- tratamientos de terapia física
Consulte con su médico para obtener el mejor tipo de movimiento para participar en por su lesión, sino un simple y común de ejercicios de movimiento utiliza un rollo de papel higiénico doméstico común. Coloque el rollo debajo de la articulación afectada (rodilla o el codo) y comenzar a doblar y enderezar la articulación. El objetivo es mover la articulación en el rango normal de movimiento. Extender y relajar el brazo o la pierna 15 veces. Descanso y luego repetir. Hacer cuatro series de éstas al día.
Video: COMO DESINFLAMAR LIGAMENTO CRUZADO (CONTRASTE)
Retener o correa en pesos ligeros, y pasar por una serie de movimientos que imitan el rango normal de movimiento de sus articulaciones. El objetivo, además de mantener su rango de movimiento, es la generación de calor y aumentar el flujo sanguíneo para ayudar a curar los ligamentos. Con estos ejercicios, hacerlas de acuerdo a una creciente cantidad de tiempo poco a poco, en lugar de la repetición. Use los pesos durante un minuto el primer día, y aumentar gradualmente la cantidad de tiempo que usted esté usando.
Video: Esguince o rotura de ligamentos - Proceso y fases de curación
Video: Cómo saber si hay un esguince de rodilla o rotura de ligamentos de rodilla
Tome un analgésico después de haber hecho sus ejercicios de rango de movimiento. No tome más de la dosis recomendada, pero asegúrese de tomar una dosis dentro de los 20 minutos de exercising- esto le ayudará a administrar cualquier incomodidad del ejercicio ha causado.
Buscar el tratamiento de un fisioterapeuta con licencia. El terapeuta físico será capaz de diseñar un programa de tratamiento que podría incluir: masaje, estimulación eléctrica, la liberación miofascial y / o ultrasonido.
