Cómo conseguir el cuerpo de un bailarín
El cuerpo de una bailarina tiende a ser firme, ajuste y magra. Hay cosas que se pueden hacer con el fin de hacer que su cuerpo más como un bailarines, pero hay que ser diligentes en su rutina. Aquí es cómo conseguir un cuerpo de bailarina.
Hacer 30 minutos de cardio 5 veces a la semana.
A media hora de cardio casi todos los días de la semana le ayudará a mantenerse en un peso corporal saludable, que es esencial con el fin de ser capaz de mostrar cualquier músculo que es probable que desarrollar si se está trabajando con regularidad.
Hacer Pilates dos veces a la semana.
Pilates le permite ser más flexible y le ayudará a moverse más fluidly- similar a un bailarín. Piilates le ayudará a obtener el cuerpo de un bailarín al tonificar su cuerpo sin añadir volumen.
tren de la fuerza.
La fuerza es importante para tener un cuerpo delgado bailarina. Un par de veces a la semana, alcanzó un circuito de peso en el gimnasio, o quedarse en casa y hacer ejercicios de entrenamiento de fuerza usando su propio peso corporal. Ver el entrenamiento Inicio de Boot Camp a continuación algunos ejemplos de una rutina de ejercicios.
¡Baile!
¿Qué mejor manera de conseguir el cuerpo de un bailarín de bailar? Cuando la danza, se utiliza todo tipo de diferentes músculos que otro modo podrían pasar sin uso, y que se queman calorías. Es también una gran manera de aliviar el estrés!