¿Cómo funciona dormir lavanda Ayuda?

Lavanda alivia la ansiedad y el insomnio según la investigación. En la Universidad británica de Southampton, se estudiaron los patrones de sueño de 10 adultos. La mitad de los participantes dormía en una habitación llena con el aroma de aceite de lavanda, el otro con un placebo, aceite de almendras. Después de una semana, los dos equipos cambiaron y al final del estudio, los participantes clasifican la calidad de su sueño 20% mejor cuando dormitando en la habitación con olor a lavanda. Durante siglos, hombres y mujeres han colocado ramitas de lavanda en la almohada para un sueño relajante de.

De acuerdo con un estudio realizado por la Universidad de Maryland Medical Center, la aromaterapia de lavanda "puede ralentizar la actividad del sistema nervioso, mejora la calidad del sueño, promover la relajación y el estado de ánimo de elevación en las personas que sufren de trastornos del sueño." Los estudios también indican que la aromaterapia de lavanda se utiliza en pacientes postoperatorios es de gran ayuda con el control del dolor. En un estudio de pacientes de cirugía, los que recibieron aceite de lavanda oxígeno complementado sintió una "mayor tasa de satisfacción con el control del dolor" que los que recibieron oxígeno solo.

té de lavanda se hace fácilmente al agregar de 1 a 2 cucharaditas de lavanda entera por taza de agua caliente. Steep durante 10 minutos y bebida 1 a 3 veces por día. infusión de lavanda puede ser creado por la adición de aceite esencial de lavanda al agua o jugo. Utilice 20 a 40 gotas tres veces al día. Para la inhalación, vierta 2 a 4 gotas de aceite de lavanda en 3 tazas de agua hirviendo e inhalar el vapor para proporcionar alivio de dolores de cabeza, depresión o insomnio. aceite de lavanda diluido también se puede aplicar por vía tópica a los cortes y raspaduras como un anti-bacteriano.