¿Cuáles son los suplementos de aminoácidos?
Los suplementos nutricionales están en todas partes, alineando las tiendas y que se anuncian en las revistas y en programas informativos por igual. Mientras que el beneficio de muchos suplementos es una fuente de debate entre los defensores de la salud y estado físico, muchos suplementos han estado disponibles durante un tiempo y se han convertido en una parte común de las rutinas de salud de muchas personas. Los aminoácidos son un tal suplemento que se ha utilizado durante décadas por los culturistas, los atletas de competición, y los que buscan reforzar sus dietas regulares.
Hay 20 aminoácidos requeridos por el cuerpo para la síntesis de proteínas (la creación de proteínas). El humano proporciona 12 naturalmente, ganándose el título de aminoácidos “no esenciales”. Los ocho restantes se debe obtener de la dieta, por lo que se conocen como aminoácidos “esenciales”. Todos los aminoácidos deben estar en la dieta con el fin para el proceso de la síntesis de proteínas para operar normalmente. Para las personas con ciertos problemas de salud (o aquellos que buscan impulsar el proceso de proteína para posibles beneficios de construcción muscular), suficientes aminoácidos pueden no ser capaces de ser obtenida directamente de la dieta, por lo que se requiere la suplementación.
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Dado que los aminoácidos son, básicamente, la forma “cruda” de la proteína, fuentes de proteínas tradicionales como la leche, carnes, quesos y pescados son conocidas como proteínas completas. Por el contrario, las fuentes vegetales contienen proteínas incompletas. Para aquellos con alergias a los alimentos o que llevan un estilo de vida vegetariano, suplementos de aminoácidos están disponibles (por lo general) en forma de píldora concentrada. En la actualidad, muchos batidos de proteínas y comida de sustitución están fortificados con los aminoácidos esenciales.
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Los fabricantes afirman sus suplementos aminoácidos contienen los ocho de los elementos esenciales necesarios: isoleucina, leucina, lisina, methioinine, fenilalanina, treonina, valina y triptófano. Entre utiliza el ácido amino, ayudas de triptófano de serotonina en el cerebro, ayudando dar energía a los que experimentan fatiga diaria. La lisina es beneficioso en la lucha contra el herpes labial. ayudas de leucina en el mantenimiento de los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la fenilalanina ayuda a mantener las funciones mentales.
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Mucho se ha hablado de los peligros de la administración de suplementos de algunos de los aminoácidos. la suplementación con triptófano se ha culpado por la enfermedad de la sangre síndrome de eosinofilia mialgia fatal (EMS), mientras que la fenilalanina, un componente importante de muchos sustitutos del azúcar baja en calorías, se considera que provoca problemas de vista y, potencialmente, un cierto grado de trastorno mental. Otros son los culpables de palpitaciones irregulares del corazón y dolor gastrointestinal.
Debido a los peligros potenciales de los suplementos de aminoácidos pueden poseer, la Administración de Alimentos y Medicamentos insta a la gente a tener cuidado al usarlos. Al igual que con todos los deportes o suplementos nutricionales, la FDA no tiene jurisdicción sobre suplemento de aminoácidos, ya que se consideran comida ni medicina.
