Cómo tratar la fractura pélvica rayita
Una fractura pélvica, a veces referido como una fractura por estrés, es una rotura pequeña en una zona del hueso pélvico causado por el uso excesivo, movimiento repetitiva o ejercicio de alto impacto. Esto es especialmente cierto en las personas que hacen ejercicio sólo ocasionalmente o que aumentan la intensidad del ejercicio demasiado rápido. pequeñas fracturas pélvicas también resultan de técnicas de estiramiento indebidos. Independientemente de la causa, las fracturas por estrés deben ser tratados con prontitud y correctamente para evitar una ruptura total de la formación.
Cosas que necesitará
- bolsa de hielo
- Los AINE
- muletas
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Evitar poner peso sobre la cadera. Usar muletas para caminar. Estar de pie tanto como sea posible.
Tome los medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), tales como ibuprofeno, para ayudar a reducir el dolor y la hinchazón. Lea y siga las instrucciones que vienen en la etiqueta claramente.
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El hielo de la superficie efectiva de tres a cuatro veces al día durante 10 a 15 minutos a la vez. Envuelva una bolsa de hielo en una toalla y coloque un lado contra la cadera afectada.
Fortalecer el hueso con ejercicios de rehabilitación. Pídale a su médico que le muestre algunos estiramientos y ejercicios de rango de movimiento.
Comience con ejercicios aeróbicos que no pongan presión sobre la cadera, como la natación y el ciclismo una vez que el ejercicio claro con su médico.
