¿Qué alimentos contienen fenilalanina?
La fenilalanina es un aminoácido que el cuerpo no puede producir por sí solo. El cuerpo necesita para obtener fenilalanina de una fuente externa. Hay una amplia variedad de alimentos que contienen fenilalanina. La mayoría de estos alimentos se pueden encontrar en los principales grupos de alimentos. Afortunadamente para el paladar, las fuentes de fenilalanina son por lo general de buen sabor también.
Lechería
Los productos lácteos como la leche y los huevos contienen fenilalanina. También los productos hechos con productos lácteos como el yogur y el queso también tienen fenilalanina.
Soja
Los productos de soja, soja entera, o la proteína de soja (como tofu) tienen tanto la proteína y fenilalanina.
Carne de vacuno y aves de corral
Carne de vaca y aves de corral son beneficiosos no sólo para sus proteínas sino también por su fenilalanina.
Pescado
El pescado es beneficioso para el cuerpo humano de muchas maneras, ya que contiene ácidos grasos omega-3 y fenilalanina.
Nueces
Nueces, avellanas, anacardos, cacahuetes y no sólo son buenos para nosotros como proteínas, pero también son una buena fuente de ácidos grasos y fenilalanina.
semillas
Lino, semillas de girasol, calabaza y todos cumplen el doble empleo de ser bueno para el cuerpo y ser una buena fuente de fenilalanina.