Al igual que la dieta Janet Jackson

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Cuando se inscribe en el programa Nutrisystem, usted decide lo que quiere comer para cada comida del día, incluyendo aperitivos y postres. Estas comidas serán entregados a su casa, preportioned y listo para comer después del calentamiento. Tendrá que complementar cada uno con productos, proteínas magras y productos lácteos bajos o sin grasa. La compañía proporciona información específica sobre qué y cuánto de cada añadir en un folleto que viene con sus comidas. Aunque la dieta Nutrisystem no requiere ejercicio, usted tiene que trabajar en forma regular si desea replicar la versión de Jackson del programa.

Un día típico en una dieta Nutrisystem similar a Jackson podría comenzar con un desayuno de tostadas francesas Nutrisystem se combina con una taza de yogur bajo en grasa y 1 taza de fruta fresca en rodajas. El almuerzo puede ser una quesadilla de pollo Nutrisystem cubierto con queso parmesano rallado y servido con una ensalada de verduras mixtas, tomate, pepino y aderezo sin grasa, seguido de una envoltura Nutrisystem de pollo, judías verdes, una taza de zanahorias crudas, una naranja y algunas almendras a la hora de cenar. Un tentempié a media mañana podría ser uvas y un huevo duro, mientras que un sándwich de helado o helado del Nutrisystem podría ser el postre.

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Si bien no puede experimentar una pérdida de peso tan dramático como Jackson cuando después de Nutrisystem, un estudio publicado en "Postgraduate Medicine" en 2009 y financiado por Nutrisystem encontró que los diabéticos en el programa experimentaron una pérdida de peso significativa después de tres meses. El plan es fácil de seguir, requiere poco tiempo de preparación de las comidas y ofertas incorporado en el control de porciones. Los vegetarianos y los ancianos tienen versiones especializadas del programa. Si usted quiere comer más comidas preparadas en casa, tendrá acceso gratuito a la ayuda de un consejero y Nutrisystem puede utilizar recetas de un libro de cocina Nutrisystem. Incluyendo el ejercicio regular, como lo hizo Jackson, aumentará aún más la probabilidad si no se pierden peso y mejorará su salud en general.

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Nutrisystem es caro y puede no ser una opción viable para las personas que no tienen un gran ingreso como Jackson. Comer fuera, será difícil - si no imposible - como se pegue al programa si tiene familiares que están consumiendo comidas regulares. escritores Epicurious.com que probaron las comidas Nutrisystem informado de que muchos de ellos tenían un sabor fuerte y desagradable y una textura dura. Aunque podrás complementar las comidas precocinadas con productos frescos, carne y productos lácteos, usted todavía será comer un montón de aditivos, conservantes, saborizantes artificiales y grasas trans. Además, muchas personas a dieta necesitarán recomendaciones más detalladas de ejercicios con el fin de duplicar la versión de Jackson del plan y su éxito. Si es alérgico a la soja o cacahuetes, tenga en cuenta que algunos de los alimentos contienen esos ingredientes. Este plan no es apropiado para los niños, adolescentes o mujeres embarazadas, que pueden necesitar más calorías.