Ejercicios oculares para mejorar la hipermetropía

Cuando se crearon los ejercicios del ojo, uno de los objetivos principales era el de ayudar a relajar los ojos para que pudieran ser formados para enfocar correctamente. En un ejemplo, se cubre los ojos con las manos, mientras que mantenerlos abiertos. Asegúrese de que están en la oscuridad total con tan solo un minuto para tan largo como 30 minutos. Esto toma la tensión fuera de sus ojos.

La incorporación de más parpadeante en su día también es una buena manera de ayudar a los ojos se relajen. Parpadear lubrica los ojos, para evitar que se sequen y cansado. Una vez al día, trate de abrir y cerrar 25 veces en rápida sucesión para lubricar los ojos. También puede tratar de abrir los ojos durante cuatro segundos y luego cerrarlas durante cuatro segundos para tener un efecto similar. Si usted no tiene tiempo para cualquier otro ejercicio, añadir la relajación y el parpadeo en su día, como se puede observar una ligera mejoría en su visión de futuro.

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Algunos ejercicios pueden ayudar a estirar los ojos. También pueden ayudar a sus otros ejercicios para ser más eficaces. Aprieta los ojos fuertemente cerrados durante tres segundos y luego dejar ir. Esto puede llevar a la circulación y nutrientes a los ojos. En otro ejercicio, se mira a la izquierda y luego mira a la derecha. Trate de buscar en la medida en cualquier dirección que pueda. Repita este ejercicio tres veces. A continuación, intente esto en todas las demás direcciones posibles. Mirar hacia arriba y luego hacia abajo, mira a la parte superior izquierda y la esquina inferior derecha, y mirar hacia la parte superior derecha y la parte inferior izquierda. Mirar hacia arriba y poco a poco hacer que sus ojos van hacia la derecha en un círculo completo, seguido de dos círculos a la derecha de ritmo rápido. Repita el mismo ejercicio en sentido antihorario. Tratar de pasar 10 minutos haciendo estos ejercicios particulares todos los días, seguido de la relajación o el conjunto de ejercicios que se detallan en la siguiente sección.

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Algunos ejercicios de trabajo más en la mecánica de los ojos. Siéntese en una silla y toma en tu mano un lápiz u otro objeto pequeño. Mantenga el objeto con el brazo extendido y lentamente moverlo hacia la nariz, centrándose en él todo el tiempo. Una vez que llegue a la nariz, mover lentamente de nuevo y repetir.

Otro ejercicio consiste en trazar una figura gigante de ocho años con los ojos alrededor de 10 a 15 pies delante de usted. A continuación, gire la figura de un ocho en su lado y rastrear de nuevo. Continuar para darle la vuelta de cualquier manera, pasar unos minutos en cada lado. Por último, para practicar con el enfoque, empezar por poner la mano hacia fuera delante de usted y centrarse en ella. A continuación, centrarse en algo de 10 a 20 pies delante de usted. Respirar profundamente, y después de cada respiración profunda, cambiar entre la mano y el objeto distante. Pasar 30 minutos en la relajación, estiramientos y ejercicios de los ojos mecánicos cada día, y usted puede notar algunos cambios positivos en su visión de futuro dentro de un par de semanas.