Cómo cambiar el comportamiento y actitud
El comportamiento y actitud no son la misma cosa, pero están relacionados entre sí de manera importante. Su actitud es un pensamiento interno o las creencias que tienen sobre el mundo que le rodea. Las actitudes pueden ser positivo, negativo o neutral con respecto a las personas, lugares y cosas. El comportamiento es la manifestación física de sus actitudes. Sus comportamientos son una forma de que la gente sepa sus actitudes. Cambiar su comportamiento y actitud debe hacerse al mismo tiempo, ya que uno influye en el otro de manera significativa.
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Piense acerca de los problemas de su comportamiento o actitud ha creado para usted durante toda su vida. Anote todas las cuestiones o problemas que tuvo en la semana pasada, el mes, seis meses y años a causa de su actitud o comportamiento.
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Hablar con amigos y familiares para su entrada en sus comportamientos y actitudes. Es posible que no pueda o no reconocer los problemas de comportamiento, pero un amigo o familiar de confianza podría señalar problemas no son conscientes de.
Determinar cómo sus actitudes podrían estar influyendo en sus acciones. Por ejemplo, si usted es pesimista, es lo que trata a los demás con rudeza o hablar con ellos de una manera grosera? Piense en la forma de interactuar con otras personas y cómo la gente reacciona a usted. Este es un importante primer paso para cambiar la forma de pensar y actuar en la vida cotidiana.
Usa el poder del pensamiento positivo para cambiar una actitud negativa. Piense en cómo se puede reorientar un pensamiento o actitud negativa en una positiva. Por ejemplo, si su creencia es que las cosas malas sólo les ocurren a usted o que están condenados, trata de recordar momentos en que sucedió algo positivo en su vida. Un incidente positivo es suficiente para contrarrestar su creencia negativa y es una plataforma para el cambio.
Continuar para contrarrestar sus creencias negativas con pensamientos positivos. Evaluar su cuenta al final de cada día y anotar cualquier pensamiento negativo se haya podido cambiar en positivos. A continuación, anote los pensamientos negativos que no fueron capaces de cambiar. Estos tendrán que estar centrado en mayor intensidad.
Hacer una promesa a sí mismo para participar en un comportamiento positivo todos los días. Puede ser algo simple, como manteniendo la puerta abierta para que alguien o donar su cambio a una causa puede en el supermercado. Ver las reacciones de los demás a su alrededor y dejar que sus respuestas positivas animo a continuar con acciones positivas.
Pregunte a sus amigos y familia para seguir señalar los problemas y avances para mantener la motivación para cambiar su comportamiento y actitud.
Consejos advertencias
- Tomar la inspiración de alguien a quien admiras. Ver cómo esta persona interactúa con los demás y cómo esta persona parece pensar y actuar en la vida cotidiana. Puede aplicar los mismos principios a su propia vida para el cambio.
- La terapia cognitiva conductual puede ser un método alternativo de cambio, especialmente si usted está experimentando dificultades para hacer el cambio por su cuenta. Puede trabajar con un terapeuta entrenado para ayudar a desarrollar actitudes alternativas y los patrones de pensamiento que influyen en su comportamiento.