Los síntomas de un brazo del músculo del rasgado
Si alguna vez ha hecho ejercicio, es probable que no se han retirado los músculos a lo largo del camino. los músculos del brazo son muy susceptibles a la que se tira o se rasga ya que cada actividad gira en torno a esa zona del cuerpo. La mayoría de las lesiones que afectan a un músculo del brazo desgarrado ocurren alrededor de los tendones, donde existe una mayor tensión. Además, los músculos del brazo rasgados pueden ocurrir a partir de un solo evento como una actividad deportiva o de la cepa constante tal como el levantamiento de pesas. Hay dos músculos grandes en el brazo: bíceps y tríceps. El bíceps se encuentra en la parte superior del brazo, y este músculo a menudo recibe la peor parte de la sesión de ejercicios. Tríceps son detrás del brazo, que se encuentra entre el codo y el hombro. Muchas personas van a funcionar estos dos grupos musculares para obtener tonos o brazos musculares con ejercicios de fuerza, como un curl de bíceps o tríceps por inmersión. El uso de pesas para fortalecer estos músculos aumenta las posibilidades de desgarro debido a la tensión que se pone en los músculos de los movimientos de contracción.
Comprender lo que podría causar un desgarro del músculo del brazo, y ser capaz de identificar el symptoms.During un entrenamiento, la tensión en los músculos bíceps o tríceps puede causar un desgarro en especial si hay demasiado peso que se utiliza. Los síntomas inmediatos de un músculo bíceps desgarrado incluyen dolor agudo o intenso, ardor y debilidad en el músculo. las lágrimas de tríceps tienen los mismos síntomas, así como también inflamación muscular, hematomas y dolor intenso. No todos los músculos desgarrados son extremas, algunos pueden ser dolorosas, pero leve y se necesita reposo con el fin de curar. Otros lágrimas son lo suficientemente graves como para requerir atención médica para reparar.
Estirar los músculos para evitar un desgarro muscular del brazo. Con los músculos bíceps, las lágrimas por lo general se producen cuando el bíceps está completamente extendido durante un curl de bíceps. Muchas veces los individuos se entrenarán con una cantidad extrema de peso, lo que pone una tensión en el músculo, provocando que se rompa. curl de bíceps son los principales responsables de las lágrimas cuando un entrenador de pesas utiliza demasiado peso y no se estira adecuadamente antes de la actividad. lágrimas tríceps son causadas la misma manera, cuando hay demasiado peso o presión aplicada al músculo. Algunos individuos se siente un ruido muscular cuando se rompe, seguido por el dolor y la hinchazón en la zona.
Descansar el músculo en el caso de una lágrima. En el caso de una rotura del bíceps leve, la terapia física puede ayudar a curar y restaurar el rango de movimiento al músculo. Para las lágrimas más severos, la cirugía puede ser la única opción para reparar completamente. lágrimas tríceps a menudo pueden curar por su cuenta con la ayuda de analgésicos anti-inflamatorios, geles de alivio de músculo calientes heladas y resto. En casos extremos, las lágrimas de tríceps pueden ser lo suficientemente graves como para requerir cirugía para visitar a un médico si el dolor no desaparece. Los individuos se sienten los síntomas de un desgarro del músculo del brazo de inmediato, por lo que es importante consultar a un médico para recibir tratamiento ya sea en casa o profesionalmente.
Video: Estiramiento de los músculos flexores del antebrazo
Video: ¿Cómo diferenciar si tienes una rotura de fibras o una contractura o espasmo muscular?
Evitar que un músculo del brazo roto por estiramiento y no va más allá de los límites físicos. No levantar pesos que son demasiado pesados para usar solo, y utilizan los movimientos lentos y controlados al hacer ejercicios de entrenamiento de fuerza, como flexiones de bíceps o tríceps dips. Aquellos que usan los movimientos erráticos de ejercicio son más en riesgo de padecer una lesión, sobre todo si no se estiran adecuadamente de antemano. Siempre estire los músculos de los brazos antes y después del entrenamiento de la fuerza para reducir el riesgo de lesiones.
Reducir el riesgo de lesiones al hacer lo siguiente durante cada entrenamiento: calentamiento y estiramiento a fondo antes de cualquier tipo de entrenamiento, parada en el inicio de cualquier dolor o malestar, tomar un día de descanso entre sesiones de entrenamiento de fuerza por lo que los músculos tienen tiempo para sanar y, por último, utilizar la cantidad adecuada de peso y tratar de no exagerar. Mediante la incorporación de estas sugerencias en cada entrenamiento, los riesgos de lesiones se reducen sustancialmente. Si se sienten ningún síntoma de un músculo del brazo roto, pare inmediatamente y buscar atención médica.
