Cómo dejar de rechinar los dientes en la noche
El veinte por ciento de todos los adultos rechinan los dientes por la noche. (Bruxismo) puede ser causada por el estrés o un intento inconsciente de suavizar una mala mordida. Se desgasta y puede fracturar los dientes, y puede conducir a problemas en las encías y la mandíbula. He aquí cómo se puede prevenir el daño dental permanente inevitable.
Contenido
Cosas que necesitará
- boquilla de goma
- Productos alivio de tensión
- CDs de relajación
- Cintas de relajación
- Videos de relajación
Haga una cita con su dentista, quien hará una boquilla personalizada para que usted use en la noche. Esto evitará un mayor daño a los dientes y puede reducir su tendencia a moler.
Pregúntele a su dentista para limar sus "puntos altos", que son los dientes que interfieren con una cómoda mordedura, alineado.
Video: Como dejar de rechinar los dientes en casa con métodos naturales – Combatir el bruxismo
Mantenga un paño húmedo y caliente al lado de su cara durante 10 minutos antes de ir a la cama para ayudar a calmar los músculos de la mandíbula.
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Relájese antes de acostarse con la meditación, tomar un baño caliente o estiramiento.
Video: Apretar y rechinar los dientes ¿Sabes qué es el Bruxismo Causas, Tratamientos para el Bruxismo
Reducir el consumo de alcohol y cafeína.
Video: Cómo dejar de rechinar los dientes por la noche | Parte 1 de 3: Confirma que tienes bruxismo
Aprender a reducir el estrés. Tomar clases de manejo del estrés y aprender técnicas de relajación.
Consejos advertencias
- Los investigadores están investigando el uso de inyecciones periódicas de toxina botulínica (BTX) para el tratamiento de graves rechinamiento de los dientes. Pregunte a su dentista para obtener más información si está interesado.
- Si se despierta con dolor de cabeza, dolor de oído, dolor en la mandíbula o si sus dientes se vean mal alineados, llame a su dentista.
- Si los síntomas persisten o si tiene condiciones médicas específicas o dudas, le recomendamos que se ponga en contacto con un médico.
- Esta información no pretende ser un sustituto de consejo médico profesional o el tratamiento.