Cuáles son los beneficios de las frutas tropicales?

Las frutas tropicales son ricos en vitaminas, minerales, fibra y fitoquímicos (no nutritivos pero biológicamente productos químicos necesarios de plantas tales como el beta caroteno). La mayoría de las frutas tropicales contienen vitamina C y vitamina A, tanto demostrado reducir el riesgo de cáncer y enfermedades del corazón. Según un estudio revisado por pares realizado en la Universidad de Cornell, el consumo de frutas está asociada con un menor riesgo de enfermedades crónicas, incluyendo enfermedades cardiovasculares y el cáncer.

La pectina, una fibra dietética soluble demostrado que los niveles de colesterol reducidos, se encuentra en las cortezas de muchas frutas tropicales, incluyendo kiwi, guayaba y fruta de la pasión. La fibra es importante para ayudar a mantener la salud de su tracto digestivo y la función apropiada del intestino. Además, la fibra ayuda apetito Estado, crea una sensación "completa" cuando se consume y es reconocido como una herramienta para controlar el peso.

frutas tropicales, como la mayoría de las frutas, son ricos en antioxidantes. Los antioxidantes ayudan a neutralizar los radicales libres que se forman durante el proceso normal de oxidación que tiene lugar continuamente a medida que el cuerpo metaboliza el oxígeno. Los radicales libres pueden dañar las células sanas y se ha demostrado para promover crecimientos cancerosos, ataques de asma, enfermedades del corazón, y el endurecimiento y la acumulación de placa en las arterias. Los radicales libres también contribuyen al dolor de las articulaciones y la inflamación de la artritis.