Pasos que su cuerpo pasa por al dejar de fumar

Hoy en día, se ve el cartel encima de no fumar en casi todas las puertas de cualquier lugar público que entras, ya sea un restaurante, discoteca o una cafetería. Fumar parece estar pasando de moda, y por una buena razón! De acuerdo con el Cirujano General de los EE.UU., "para dejar de fumar (dejar de fumar) representa el paso más importante que los fumadores pueden tomar para mejorar la duración y la calidad de sus vidas." (Sociedad Americana del Cáncer). Pero no es fácil de romper el control adictiva de la nicotina --- fumar es bien conocido por ser uno de los hábitos más difíciles de romper, con efectos adictivos de la nicotina que rivaliza con la de otras drogas ilegales, dañinos, tales como cocaína o la heroína.

Cuando un fumador hace el primer paso, la arruga hasta que el último paquete de cigarrillos y se compromete a dejar de fumar, él o ella se enfrentará a un tremendo desafío de la voluntad. Sin embargo, la fuerza de voluntad se puede evitar, junto con el reconocimiento de los efectos de dejar de fumar en el cuerpo, algunos de los cuales se producen mucho antes de lo que muchos creen.

Dejar de fumar es un físico, así como un proceso psicológico, y aquí vamos a examinar los cambios físicos que se producen en el cuerpo a partir de los primeros veinte minutos después apagando ese último extremo, hasta el final a décadas sin humo.

Según la Sociedad Americana del Cáncer, los primeros cambios físicos comienzan a ocurrir sólo veinte minutos sin un cigarrillo. Después de este corto período de tiempo, la frecuencia cardíaca y la presión arterial gotas. Entonces, después de doce horas, el nivel de monóxido de carbono en la sangre vuelve a su nivel normal.

De dos a tres semanas después de dejar el hábito, mejora la función pulmonar y tiene una mejor circulación cardiovascular. Durante los próximos nueve meses, el ex-fumador experimentará menos piratería y la tos, sus pulmones estarán en mejores condiciones para controlar las mucosidades, y se reducirá el riesgo de infección en los pulmones.

Video: Cómo Dejar de Fumar Marihuana en 10 pasos

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Si el ex-fumador lo hace durante un año sin un cigarrillo, según la Sociedad Americana del Cáncer, el riesgo de la enfermedad cardíaca coronaria es ahora la mitad del de un fumador.

Las cosas todavía toman un tiempo para volver a la normalidad en el cuerpo, así que vamos a echar un vistazo a los beneficios a largo plazo.

Los EE.UU. Cirujano General informa que el riesgo de accidente cerebrovascular se reduce a la de un no fumador de cinco a quince años después de dejar de fumar cigarrillos.

Video: Esto Es Lo Que Le Pasa A Tu Cuerpo Cuando Dejas De Fumar (De 20 Minutos A 15 Años)

Después de diez años como un no fumador, el riesgo de contraer cáncer de pulmón de una persona se reduce a aproximadamente la mitad que la de una persona que sigue fumando. Además, los riesgos de otros tipos de cáncer se reducen, así, como los cánceres de cáncer de boca, la garganta y el páncreas. (Informe del Cirujano General de los EE.UU.)

Así que si usted es un pensamiento fumador de dejar el cigarrillo, la información aquí puede ayudarle a "respirar mejor" a través del nudillo blanco primeras semanas y meses. Sin perder de vista los efectos a largo plazo de dejar de fumar en el cuerpo es una excelente manera de mantener la motivación para permanecer libres de humo.