¿Cómo deshacerse de un cuerpo en forma de manzana

Recortar la grasa. Cortar el consumo de grasas, esto significa asar a la parrilla en lugar de freír. El uso de cítricos o condimentos a base de pimienta en lugar de aderezos para ensaladas cargadas de grasa y cremas para untar. Lea las etiquetas de los productos antes de comprarlos. Prestar especial atención a las grasas saturadas en las etiquetas y evitar los productos con él.

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Preparar comidas. Cuando pueda, preparar alimentos y bocadillos en casa en vez de comprar bienes de pre-hechos. De esta manera usted sabe lo que está recibiendo en lugar de aditivos ocultos y grasa. Si estás corto de tiempo, preparar las comidas una vez por semana y congelar para más adelante en la semana.

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Comer sus frutas y verduras. Las frutas y las verduras estén calzadas llenas de vitaminas y minerales, pero también están llenando. Si se carga sobre ellos antes de comer una comida, perderá grasa corporal, lo que ayuda a deshacerse de esa forma de la manzana.

Obtener todos los días en movimiento. No importa cómo se inicia, o cuando lo haga. Sólo empezar a moverse. No cantidad de entrenamiento de la fuerza o `reducción de un punto` va a deshacerse de un cuerpo en forma de manzana a menos que ponerse en movimiento para derretir la grasa. Caminar, cintas de correr, bailar DVD de entrenamiento, cualquier cosa que hacer para conseguir en la medida ayudará a su peso y su corazón.

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Fortalecer los músculos. Una vez que comience a bajar de peso con ejercicio cardiovascular, asumir una rutina de fortalecimiento. Aunque no se puede manchar reduce la grasa en el estómago, se puede dar forma a los músculos subyacentes para darle un aspecto de corte. Y cuando se mantenga hasta la alimentación saludable y el ejercicio, los músculos subyacentes pronto se convertirán en sus músculos externos. Fortalecer no sólo los músculos del estómago, pero sus brazos piernas y los músculos de la espalda también. Más músculo tiene la ventaja añadida de una mayor quema de grasa también.

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Práctica de pie de altura. Tener una postura alto y recto dará resultados visuales automáticos. Asegúrese de tirar de los músculos del estómago mientras estira hacia arriba. Como tirando en el estómago y se coloca alto convertido en un hábito,
que se apriete el estómago durante todo el día.