Cómo cinta muñecas débiles para Deportes

Participar en deportes es una buena manera de mantenerse en forma, pero también es importante tomar las precauciones necesarias para evitar lesiones. Para articulaciones débiles y los músculos, tirantes y taping se utilizan comúnmente métodos para evitar lesiones o cepa. Estos son algunos consejos a seguir a la hora de grabar las muñecas débiles.


  • Conocer sus puntos débiles. Con el fin de la cinta de manera efectiva las muñecas débiles cuando se practican deportes, es necesario entender el problema y cómo evitar las lesiones. Antes de iniciar cualquier deporte como el tenis, baloncesto o de fútbol que podrían causar lesión en la muñeca, hablar de sus problemas de salud con un médico que puede explicar completamente las razones por las muñecas grabación será beneficioso.

  • Use cinta deportiva de calidad. Menos costosa cinta, ya sea desechable o reutilizable, puede parecer una ganga, pero los productos más baratos se desgasta más rápido, tendrá que ser reemplazado con más frecuencia y no ofrecerá las muñecas tanto apoyo. cinta barato también puede ser más abrasivo para la piel y frotar la muñeca cuando se suda.

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    Tape en una dirección. Aplique cinta encima de la muñeca y envolver en un movimiento hacia abajo consistente. Envolviendo en una dirección y luego se solapan en la dirección opuesta, no se dará agregó soporte y realmente va a restringir el movimiento de la muñeca demasiado.

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    Aplique cinta de manera uniforme. Envolver la cinta sobre el mismo espesor sobre, por encima y por debajo de la muñeca. Si no está seguro de cómo muchas capas de cinta se debe aplicar o el grosor de la capa de cinta debe ser, consultar a un médico.

  • Deje que la muñeca se mueva. La cinta de los deportes debe apoyar la muñeca, pero no debe evitar que se mueva por completo. Si lo hace, podría causar lesiones o la tensión a otras partes de su brazo o la mano.

  • Obtener ayuda de un experto. médicos deportivos y entrenadores personales son muy conocedores de la debilidad muscular y articular y formas de evitar lesiones. Compruebe la técnica de envoltura con uno de estos profesionales para asegurarse de que ha hecho todo bien.

  • Tenga precaución. Mantener su régimen de ejercicio moderado y evitar actividades que podrían colar sus muñecas y otras articulaciones débiles a pesar de la cinta.

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