Cómo perder 10 libras en 2 semanas

Limitar las calorías. El número ideal para usar cuando se está tratando de perder peso rápidamente es 1300. 1300 calorías al día es suficiente para proporcionar las vitaminas y nutrientes que necesita, pero le permitirá bajar de peso rápidamente. Recuerde que el cuerpo es normalmente acostumbrado a tomar más calorías cada día, por lo que es a su propio riesgo que utilice este método. Cuando de repente dejar caer la cantidad de calorías que consume, usted debe esperar a ver algunos efectos como sentirse cansados ​​efectos u otros.

Al limitar las calorías de esta manera, es posible que desee considerar la adopción de un suplemento vitamínico. Esto ayudará a asegurar que obtiene más vitaminas y nutrientes. También debe beber mucha agua. De hecho, 8 vasos de 8 onzas que contienen todo el día es una gran cantidad de asimilar. No beba todo de una vez o se puede golpear sus electrolitos fuera de balance.

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Reforzar su rutina de ejercicios. Otra gran manera de asegurarse de que usted pierde 10 libras en 2 semanas es para reforzar su rutina de ejercicios. Por ejemplo, agregue el valor de ejercicios de cardio de una hora en cada semana y hacer otras cosas que se quema la grasa. De hecho, hay muchas cosas que se pueden agregar a su rutina normal que realmente le ayudará a perder esas libras. Por ejemplo, en lugar de tomar el ascensor, subir las escaleras.

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O bien, dar a su perro un extra de 15 minutos en su paseo diario - y caminar a paso rápido. Otra cosa que puede hacer es optar por aparcar en una ubicación central en la ciudad y caminar entre los edificios que necesita en vez de conducir a cada uno de ellos. Hay muchas maneras en las que puede colarse en ejercicio durante el día, así que tome ventaja de ellos.

Depender de sustancias natural para quemar grasa. Hay diferentes tipos de cosas que contienen grasa natural sustancias que le ayudará a perder peso y sentirse increíble quema. Por ejemplo, el té Wu Long contiene `polifenol`, que es una sustancia que estimula la enzima en su cuerpo que se quema la grasa. Esto le ayudará a perder peso y la mayoría de las personas disfruten de este té. Es más ligero que el té regular, pero más resistente que el té verde.

Otras cosas que son, naturalmente, la quema de grasa y ayudarán con la pérdida de peso incluyen pomelos, nueces, apio y plátanos. Se podría considerar hacer una dieta de desintoxicación, pero es recomendable que la investigación de este método a fondo y asegúrese de que está lo suficientemente sano como para comenzar una dieta. Como siempre, hable con su médico antes de comenzar cualquier tipo de programa de pérdida de peso para asegurar su salud. La seguridad es lo más importante.

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Con estos métodos, es fácil de perder 10 libras en 2 semanas. ¡Buena suerte!