Cómo utilizar una pelota de parto

Una pelota de parto es una bola de ejercicio simple y es una gran herramienta a utilizar durante el embarazo y el parto. Al usarlo durante el embarazo le ayudará con la postura, puede eliminar los dolores y molestias comunes del embarazo y puede ayudar a preparar a su cuerpo durante el parto. Usando una pelota de parto durante el parto se abre la pelvis y utiliza la gravedad posiblemente haciendo nacimiento más corto y menos doloroso.


Durante el embarazo

  • Tomar asiento en su pelota de parto. Que sea su silla primaria cuando mira la televisión, hablar por teléfono o en el trabajo en el equipo. Usted puede incluso ser capaz de utilizarlo en el trabajo, en función de la opinión de su oficial de recursos humanos del supervisor y de sobre el uso de pelotas de ejercicio en el trabajo.

  • Video: Preparación al parto: dilatación

    Rock o "hula" en la bola. Mientras se sienta sobre él, el rock de las caderas hacia atrás y hacia delante o alrededor de un círculo para ayudar a conseguir la pelvis abierta, y trabajar los músculos de las caderas y los muslos. Sin embargo, sólo se debe hacer esto con la ayuda de otra persona para evitar que se caiga de la pelota de parto.

  • Video: Ejercicios para ayudar a encajar al bebé para el parto

    Apoyarse en la pelota mientras está en una posición de las manos y las rodillas. Muchas mujeres encuentran entrar en una posición de las manos y las rodillas en el embarazo puede ayudar a mover al bebé en una posición más cómoda y pueden ayudar a que el bebé en su posición de mano de obra para comenzar.

durante el parto

  • Sentarse en su bola. La pelota se pone en cuclillas con el apoyo, la apertura de la pelvis y la utilización de la gravedad. Muchas mujeres en trabajo de parto reportan menos dolor si utilizan las posiciones verticales que se abren a la pelvis. Puede utilizar la pelota de parto, mientras que en un monitor fetal e incluso en la ducha.

  • Coloca el gol en la cama, de pie junto a la cama y se inclina sobre la bola, mover las caderas. Esto abrirá la pelvis, pero tener menos energía que simplemente de pie y mover las caderas.

  • Video: Movimientos para aliviarte durante la labor de parto

    Póngase en una posición de rodillas y se apoyan en la pelota. Esta es una gran posición para el parto, especialmente si usted tiene un bebé posterior y el trabajo posterior dolorosa. Es también una posición muy relajante para muchas mujeres en trabajo de parto.

Consejos advertencias

  • Use sus instintos mientras se utiliza una pelota de parto durante el embarazo o el parto. Si una posición es incómoda, no lo use.
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