Cómo utilizar una pelota de parto
Una pelota de parto es una bola de ejercicio simple y es una gran herramienta a utilizar durante el embarazo y el parto. Al usarlo durante el embarazo le ayudará con la postura, puede eliminar los dolores y molestias comunes del embarazo y puede ayudar a preparar a su cuerpo durante el parto. Usando una pelota de parto durante el parto se abre la pelvis y utiliza la gravedad posiblemente haciendo nacimiento más corto y menos doloroso.
Contenido
- Durante el embarazo
- Video: preparación al parto: dilatación
- Video: ejercicios para ayudar a encajar al bebé para el parto
- Durante el parto
- Video: movimientos para aliviarte durante la labor de parto
- Consejos advertencias
Durante el embarazo
Tomar asiento en su pelota de parto. Que sea su silla primaria cuando mira la televisión, hablar por teléfono o en el trabajo en el equipo. Usted puede incluso ser capaz de utilizarlo en el trabajo, en función de la opinión de su oficial de recursos humanos del supervisor y de sobre el uso de pelotas de ejercicio en el trabajo.
Video: Preparación al parto: dilatación
Rock o "hula" en la bola. Mientras se sienta sobre él, el rock de las caderas hacia atrás y hacia delante o alrededor de un círculo para ayudar a conseguir la pelvis abierta, y trabajar los músculos de las caderas y los muslos. Sin embargo, sólo se debe hacer esto con la ayuda de otra persona para evitar que se caiga de la pelota de parto.
Video: Ejercicios para ayudar a encajar al bebé para el parto
Apoyarse en la pelota mientras está en una posición de las manos y las rodillas. Muchas mujeres encuentran entrar en una posición de las manos y las rodillas en el embarazo puede ayudar a mover al bebé en una posición más cómoda y pueden ayudar a que el bebé en su posición de mano de obra para comenzar.
durante el parto
Sentarse en su bola. La pelota se pone en cuclillas con el apoyo, la apertura de la pelvis y la utilización de la gravedad. Muchas mujeres en trabajo de parto reportan menos dolor si utilizan las posiciones verticales que se abren a la pelvis. Puede utilizar la pelota de parto, mientras que en un monitor fetal e incluso en la ducha.
Coloca el gol en la cama, de pie junto a la cama y se inclina sobre la bola, mover las caderas. Esto abrirá la pelvis, pero tener menos energía que simplemente de pie y mover las caderas.
Video: Movimientos para aliviarte durante la labor de parto
Póngase en una posición de rodillas y se apoyan en la pelota. Esta es una gran posición para el parto, especialmente si usted tiene un bebé posterior y el trabajo posterior dolorosa. Es también una posición muy relajante para muchas mujeres en trabajo de parto.
Consejos advertencias
- Use sus instintos mientras se utiliza una pelota de parto durante el embarazo o el parto. Si una posición es incómoda, no lo use.