Cómo dormir mejor con Aceites Esenciales

Aplicar "Paz y Calma", una mezcla de naranja, mandarina, ylang-ylang, pachulí y tanaceto azul, a las muñecas y los bordes de las orejas para promover la relajación y para calmar las tensiones. El aceite de masaje en la planta de los pies como un preludio de una noche de descanso.

Facilitar el descanso tranquilo con el aceite de clavo. Añadir unas gotas a una botella con atomizador y rocía la habitación o utilizar el aceite de clavo en un difusor habitación.

Crear una Insomnia Baño de leche mediante la adición de cuatro gotas de lavanda, 3 gotas de mejorana y 2 gotas de benzoina aceites esenciales a un baño de correr. Añadir 1 taza de leche en polvo y una cucharada de aceite de almendras. Remojar en este baño relajante durante 30 minutos antes de acostarse.

Alentar a mejorar el sueño y los sueños con aceite esencial de valeriana, conocido por su calmante, efectos relajantes. Ponga 2 gotas en la palma y el masaje en el pecho justo antes de acostarse, a continuación, pulse la palma de la mano en la frente.

Mejorar el sueño profundo con aceite de sándalo. El uso en aromaterapia, en un difusor habitación o en el masaje, diluir el aceite de 01:15 con aceite vegetal.

Rociar la habitación con una fina niebla de agua de lavanda. Añadir unas gotas de aceite de lavanda a 8 onzas de agua en una botella de spray. Spritz las almohadas de la cama también.