¿Qué son los niveles de colesterol bueno para las mujeres?

El colesterol es una sustancia suave y cerosa que se encuentra en todas las células del cuerpo humano. Dos tipos de curso colesterol a través de nuestra sangre: lipoproteína de baja densidad (LDL) y lipoproteínas de alta densidad (HDL). El colesterol LDL es conocido como el colesterol "malo", lo que provoca la acumulación de placa en los vasos sanguíneos. colesterol HDL es conocido como el colesterol "bueno", que dispone de colesterol LDL. En los EE.UU., los altos niveles de colesterol LDL efecto más de 50 millones de mujeres. Estas mujeres son especialmente susceptibles a los ataques cardíacos, accidentes cerebrovasculares y enfermedades del corazón --- siendo esta última la principal causa de muerte de las mujeres estadounidenses.


Los niveles saludables de colesterol en mujeres

  • A continuación se ofrece un desglose de los niveles de colesterol en las mujeres. En general, las mujeres deben aspirar a un colesterol a menos de 200 mg / dl.

    Video: Nivel De Colesterol Normal

    200 mg / dl y menos: Deseable
    Las mujeres deben aspirar a tener un nivel de colesterol a 200 mg / dL o menos para disminuir sus posibilidades de enfermedades del corazón.

    Entre 200 y 239 mg / dl: Límite de Alto Riesgo
    Las mujeres que tienen niveles de colesterol entre 200 y 239 mg / dl corren un mayor riesgo de desarrollar enfermedades del corazón.

    240 mg / dl o más: Alto Riesgo
    Las mujeres que tienen un nivel de colesterol por encima de 240 mg / dl son dos veces más propensas a desarrollar enfermedad cardíaca que las mujeres con niveles de colesterol deseables.

Los niveles saludables de colesterol LDL

  • A continuación se describen los diferentes niveles de colesterol LDL en las mujeres.

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    Menos de 100 mg / dl: Optimal
    100-129 mg / dl: Cerca óptima
    130-159 mg / dl: Límite alto
    160 to189 mg / dl: Alta
    190 mg / dl y superior: Muy alto

    Video: ¿Cuáles deben ser los niveles normales de colesterol?

    Estas directrices son para personas que no tienen antecedentes familiares de enfermedades del corazón o diabetes. Si usted tiene familiares que sufren de estas enfermedades, hable con su médico acerca de qué niveles de colesterol que debe esforzarse.

Los niveles saludables de colesterol HDL

  • Esta tabla describe los diferentes niveles de colesterol HDL en mujeres. La American National Cholesterol Education Program (NCEP) y la Asociación del Corazón recomiendan que las mujeres tienen un nivel de colesterol HDL más de 50 mg / dl.

    Menos de 50 mg / dl: Mayor riesgo
    50 a 60 mg / dl: Normal
    60 mg / dL o más: Good

Aprender acerca de sus niveles de colesterol

  • Video: 3 JUGOS QUE APORTAN CALCIO AL CUERPO | JUGOS PARA DEFICIENCIA DE CALCIO

    Puede obtener sus niveles de colesterol por preguntar a su médico para administrar un examen de sangre. El NCEP recomienda para las personas de 20 años o más para tener su colesterol a prueba cada cinco años. Para las mujeres, es especialmente importante para la prueba de colesterol alto, una vez que llegan a la menopausia. Después de que una mujer llega a la menopausia, la disminución los niveles de estrógeno, lo que disminuye sus niveles de colesterol HDL. Las mujeres mayores de 45 años deben tener sus niveles de colesterol anualmente.

Mantener un nivel deseable de colesterol

  • Para reducir el colesterol, es importante hacer cambios en su dieta y hacer ejercicio. Cortar los alimentos grasos de su dieta y comer un montón de alimentos saludables para el corazón como frutas, verduras y granos enteros. Haga ejercicio por lo menos tres veces a la semana durante 30 minutos o más por sesión. Obtener su bombeo del corazón mediante correr, nadar, montar en bicicleta, u otra actividad de su elección. Dejar de fumar si usted es un fumador. Por último, pregunte a su médico si usted es un buen candidato a medicamento reductor del colesterol.

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