Cómo superar el resfriado común en menos de dos días
El resfriado común nos golpea. Durante la temporada de resfriados y gripe no es raro que sufren de resfriados varias veces. Pasar por encima del resfriado común en un par de días es más fácil si usted sigue algunas instrucciones simples y cuidar de sí mismo. La gravedad de los síntomas del resfriado común se reducen fácilmente, así que sigue estos pasos generales y sentirse mejor más pronto.
Luchar contra el resfriado común con el resto. El sueño y el descanso adecuado knock out rápido de un resfriado.
Beba suficientes líquidos. Una hidratación adecuada es fundamental cuando se está enfermo. Una de las maneras en que su cuerpo lucha contra un resfriado es la mucosa. Mantener la garganta húmeda y tejidos hidratado permite que las defensas de su cuerpo para actuar en los niveles óptimos.
Come apropiadamente. Una buena nutrición ayuda a su cuerpo a lidiar con el estrés provocado por el resfriado común. Limite los alimentos picantes o grasosos, ya que estos disminuyen las defensas del cuerpo. La sopa de pollo se ha demostrado para combatir el resfriado común.
Estirar y practicar técnicas de relajación. Su sistema inmune responde con mucha más fuerza si está físicamente y mentalmente relajado.
Llamar a los enfermos a trabajar. Esto no sólo le dará más tiempo para cuidar de sí mismo y acelerar la recuperación desde el resfriado común, sino que también le impide la difusión del frío a sus compañeros de trabajo y otros que normalmente se reúnen durante el día.
Tomar vitamina C. Esto se puede hacer como un suplemento o por el consumo de fruta fresca. La vitamina C estimula el sistema inmunológico y protege los tejidos del cuerpo, mientras que la lucha contra un resfriado común.
Mantener el aire a su alrededor húmedo. Sus senos sufrir mucho cuando se tiene un resfriado, y la presión de congestión puede hacer sentir miserable.