Tipos de Postura del cuerpo
La postura del cuerpo es un aspecto relativamente pequeño y simple del cuerpo humano que puede tener un impacto importante en la salud y el bienestar general. La postura es la forma en que una persona posea su cuerpo en posición vertical, ya sea sentado, de pie o acostado. La postura es importante al considerar cosas como la capacidad pulmonar, la salud de las articulaciones, la espalda y la fuerza muscular. El conocimiento de los diferentes tipos de postura corporal puede ayudar a evaluar su propia postura.
Contenido
- Normal
- Flexible
- Video: el ejercicio perfecto para mejorar la mala postura del cuerpo
- Video: cómo corregir la postura de la espalda - ejercicios para espalda encorvada y sus razones
- Agacharse o swayback
- Erguido
- Video: postura corporal y malas posturas - visión psicoemocional
- Video: lenguaje corporal: 21 gestos y sus significados
Normal
t de difícil definir qué postura "normal" o "correcta" es "véase la referencia 1." La gente de todas las formas y tamaños, y sus espinas se ajustarán en consecuencia. Sin embargo, existen algunas pautas generales. Por ejemplo, los hombros deben ser frenados a medio camino entre el pecho y la espalda. La cabeza también debe mantenerse erguido, en contraposición a permitido a caer hacia adelante. La espalda debe estar recta, aunque no excesivamente arqueada, con las nalgas sobresalen ligeramente.
Flexible
Video: EL EJERCICIO PERFECTO PARA MEJORAR LA MALA POSTURA DEL CUERPO
Video: Cómo corregir la postura de la espalda - Ejercicios para espalda encorvada y sus razones
Derivando es común entre la población en general, con un 20% de hombres y el 15% de las mujeres slouching en algún grado "Ver referencia 2." El nombre clínico oficial es "kypholordosis", que se refiere a la combinación de una espalda encorvada y la cabeza forzar hacia adelante. Los hombros también se redondean hacia adelante, lo que disminuye la capacidad pulmonar con el tiempo. Esta postura es común en las personas que trabajan largas horas en una oficina, el gasto de su tiempo encorvado en una computadora "véase la referencia 3."
Una postura floja puede causar otros problemas de salud, tales como la disminución de la capacidad pulmonar.
Agacharse o Swayback
Las personas que tienden a encorvarse puesto mucho de su peso en su espalda baja, lo que puede conducir a dolor de espalda en el largo plazo. En esta postura, las caderas se balanceaban hacia delante en relación con los pies, con la espalda y los hombros inclinándose hacia atrás. Las rodillas son muy recta, incluso hiperextensión, y la cabeza hacia adelante grúas. Encorvado o postura inclinada hacia atrás es común en personas jóvenes, especialmente los adolescentes, así como las personas que están de pie durante períodos prolongados de tiempo.
Erguido
Video: Postura corporal y malas posturas - Visión psicoemocional
Video: Lenguaje corporal: 21 Gestos y sus significados
Aunque una buena postura significa erguido en relación a la gravedad, se puede producir un exceso de compensación. En una postura excesivamente erguida, la espalda baja se arquea excesivamente hacia delante, con los hombros hacia atrás y el pecho expulsados. También sobresalen las nalgas a un grado extremo.