¿Cuáles son los beneficios de la glutamina en polvo?
La glutamina es el aminoácido más abundante en el cuerpo y se encuentra principalmente en los músculos y los pulmones. Es fabricado por el cuerpo, que hace que sea un aminoácido no esencial (por ejemplo, leucina, valina, isoleucina). Se considera un "condicionalmente" aminoácido esencial. Cuando el cuerpo está bajo estrés extremo, la demanda del cuerpo de glutamina aumenta mientras que la producción no lo hace.
Contenido
- Glutamina y la función inmune
- Glutamina y atletas
- La glutamina y el vih / sida
- Glutamina y obesidad
- Típica glutamine powder suplementación
- Consideraciones
Glutamina y la función inmune
Una carencia de glutamina puede causar una respuesta inmune fallado. La glutamina ayuda a crear el glutatión antioxidante y actúa como un limpiador de radicales libres. La glutamina también ayuda al cerebro, ayuda en la digestión y libra el cuerpo de exceso de amoniaco.
Glutamina y atletas
La glutamina se agota durante el ejercicio intenso. Esto puede causar un aumento en el dolor muscular y la recuperación pobre. Los corredores de larga distancia pueden beneficiarse de glutamina adicional.
La glutamina y el VIH / SIDA
Las personas con VIH o SIDA a menudo experimentan pérdida de peso severa. Los suplementos de glutamina puede ayudar a reducir la pérdida de peso ligado a estas condiciones.
Glutamina y Obesidad
Los estudios en animales han demostrado que la glutamina puede ayudar a suprimir el apetito. Por otro lado, se necesitan más estudios clínicos humanos para confirmar esto. La glutamina es también conocido para controlar los antojos de azúcar.
Típica Glutamine Powder suplementación
La glutamina se puede encontrar en forma de polvo (cápsula es decir, o polvo de libre). Las dosis varían desde 500 mg o 10 g al día, dependiendo de la persona. No mezclar con agua caliente, ya que esto va a destruir la glutamina.
consideraciones
Consulte a su profesional de la salud antes de empezar cualquier suplemento.