¿Cuánto peso puedo perder por ayunar durante una semana?

El cuerpo humano está diseñado por la evolución para sobrevivir hambrunas, que eran comunes hace miles de años. El metabolismo se ralentiza cuando el cuerpo utiliza la masa muscular en lugar de comida, grasa o cetonas como la energía, que se inicia el modo de hambre del cuerpo.

En este momento, el cuerpo utiliza los alimentos que ya están en el sistema. No hay tanta necesidad de recuperar las piezas aprovechables muscular al comienzo.

Después de dos días, el cuerpo se queda sin alimentos. los depósitos de grasa no producen suficiente energía. El metabolismo del cuerpo disminuye de consumo de masa muscular para obtener energía. El déficit de calorías se hace más pequeño y es mucho más difícil perder una libra.

Para evitar el modo de hambre, el cuerpo puede ser engañado para usar una fuente de energía alternativa llamado cetonas, un subproducto de la quema de grasa. Algunos órganos, como el cerebro, no pueden utilizar las reservas de grasa como energía, pero pueden utilizar la glucosa de los músculos o cetonas. Para producir ningún cetonas, el cuerpo necesita ser privado de azúcar por lo que produce cetonas en lugar de la glucosa que falta. Con cetonas añaden como una posible fuente de energía, el consumo de músculo como energía se reduce.

El entrenamiento con pesas puede ser utilizado para ayudar a mantener la masa muscular, manteniendo así el metabolismo.

Informe a su médico antes de comenzar cualquier programa de dieta o ejercicio.