¿Por qué tengo calambres en las piernas durante la noche?

La deshidratación puede causar calambres en las piernas. Asegurarse de que obtiene al menos 64 onzas de agua al día para evitar esto, y más si hace ejercicio o hace calor afuera. Si su orina es de color amarillo pálido, es probable que no sufre de deshidratación.

Los bajos niveles de minerales hace tiempo se sabe que conducir a calambres nocturnos en las piernas, de acuerdo con el digitalnaturopath.com. Los mayores culpables son deficiencias en magnesio, calcio, potasio y sodio. Coma más-yogur bajo en grasa, la espinaca, los frijoles, lentejas y de potasio y del calcio plátanos, cereales de salvado, arroz integral, y almendras para el magnesio.

Video: Esta es la razón por el cual te dan calambres en tus piernas en las noches y cómo puedes detenerla

Las personas con cuerpos musculosos son más propensos a calambres en las piernas. Y los que trabajan duro a cabo sin duda lo son. De acuerdo con la Mayoclinic.com, "esfuerzo físico extremo durante el día, puede conducir al agotamiento de glucógeno (combustible para las células musculares) y dejar los músculos propensos a los calambres."

Video: Qué debes hacer si te dan calambres en las piernas por la noche

Video: Ésta Es La Razón Por La Que Tienes Calambres Nocturnos En Las Piernas, Y Aprende Cómo Prevenirlos

Los pies planos (la ausencia de arqueo en la parte inferior del pie) pueden causar calambres en las piernas. Obtener y usar aparatos ortopédicos adecuados para descartar esta posibilidad.

Ciertos medicamentos pueden causar calambres en las piernas, incluyendo las de asma, presión arterial alta y enfermedad cardíaca. Las condiciones que pueden causar calambres son el embarazo, la diabetes, la enfermedad de Parkinson, problemas de tiroides, la anemia y la hipoglucemia.