Espinacas y dieta del vinagre
Las dietas de moda surgen con regularidad que acerca la temporada de traje de baño. Dos de esas dietas que han ganado cierta popularidad reciente son las variedades de vinagre y espinacas. Cada uno dice tener una solución rápida para su quandaries- para bajar de peso, pero como con cualquier ejercicio o la dieta de esfuerzo, usted debe entrar en ellos sólo con la aprobación de su profesional de la salud-cuidado.
Contenido
- Dieta vinagre
- Video: espinacas y sus propiedades
- La dieta de espinacas
- Video: bébela antes de dormir y derrite la grasa que ingeriste durante el día
dieta vinagre
Video: ESPINACAS Y SUS PROPIEDADES
El vinagre de manzana se ganó una reputación como un alimento de pérdida de peso de acción rápida después de un estudio fue publicado vincula el consumo de vinagre para la pérdida de peso en ratones. El ácido en el vinagre junto con la pectina de la fruta según se informa se combinan para causar grasa para quemar. Los investigadores dieron a los ratones o bien agua o ácido acético (el producto químico principal en vinagre) y encontraron que los ratones que consumieron el vinagre desarrollado hasta 10 por ciento menos grasa corporal que los que bebió agua.
El régimen de la dieta vinagre es consumir 1 cucharada. de vinagre de aproximadamente 10 minutos antes de las comidas. Hace que no hay requisitos en cuanto a lo que debe consumir alimentos. Mientras que el vinagre es sana y baja en calorías (a sólo 3 calorías por cucharada), el estudio no demuestra de manera concluyente que el vinagre es una ayuda para la pérdida de peso para los seres humanos. Si usted quiere perder peso, optar por un régimen regular de alimentos saludables y hacer ejercicio.
La dieta de espinacas
Video: Bébela Antes de Dormir y DERRITE LA GRASA que Ingeriste Durante el Día
Los defensores de la dieta espinaca incorporando varias porciones de espinacas en su dieta todos los días para una solución de pérdida de peso rápida con gran potencia. Personas deben ser cuidadosos de soluciones rápidas, pero a diferencia de la dieta del vinagre, las dietas ricas en verduras como la espinaca han sido clínicamente probado para ayudar en la pérdida de peso, la presión arterial y reducir el riesgo de ciertos tipos de cáncer. Consumir de 2 a 3 tazas de espinaca empaquetada cada día y está oficialmente en la dieta de las espinacas. El plan no requiere que se come la verdura en un momento dado durante el día y no es específico acerca de la preparación.
Una de las mayores quejas acerca de la dieta espinaca es que se vuelve monótona y aburrida. Para perder peso con éxito en este plan, encontrar una variedad de recetas que se adapten a su gusto y proporcionan una porción o dos de las espinacas. La col rizada y el ajo tienen muchos de los mismos beneficios de salud y pérdida de peso como la espinaca, y su incorporación en su dieta va a satisfacer sus necesidades de pérdida de peso, mientras que también le da un poco de variedad en las comidas de bienvenida. Seleccionar racimos oscuros y vibrantes de la espinaca. Bebé y espinacas adultos proporcionan beneficios para la salud similares, y se puede experimentar con qué tipo funciona mejor en ciertas recetas. Mantener fresca, espinacas pre-lavado a mano y echar en ensaladas, salteados montículo frijoles negros y queso feta en lo alto de una ensalada abundante cena, o añadirlo a sándwiches, envolturas vegetales y pizza hecha en casa. Cocinar concentra nutrientes y fibra de espinaca a fin de tratar de incorporar la espinaca cocida en su plan de dieta. Para un plato para servir con pescado a la parrilla o una ensalada de frijoles y cebada, saltear las espinacas frescas en aceite de oliva con el ajo cortado en dados. Lasañas y cazuelas proporcionan una oportunidad perfecta para agregar la espinaca a su dieta. Sin preparación avanzada es necesario- sólo tiene que añadir la verdura a cada capa. La preparación más básica para la espinaca es a saltear. Calentar un gran manojo de espinacas en una sartén con un poco de agua y dejar cocer hasta que se ablanden, lanzando frecuentemente- después añadirlo a sus platos favoritos. El concepto básico de esta dieta es que a medida que agrega las espinacas a la ingesta diaria de alimentos, se sentirá lleno por más tiempo y sustituirán a otros alimentos menos saludables con varias porciones de espinacas diarias.