Los alimentos que causan congestión de los senos
congestión nasal da lugar a veces a partir de los alimentos que comemos. Ciertos alimentos son propensos a causar el exceso de secreciones mucosas en el cuerpo e interferir con la respiración adecuada y la salud general. Hacer pequeños cambios en la dieta puede ayudar a prevenir o eliminar los problemas de sinusitis aguda o crónica.
Contenido
Productos lácteos y congestión
La producción láctea es un gran culpable en la causa de la congestión nasal. leche aumenta la producción de moco y contribuye a la sinusitis. La leche entera puede ser más problemático, pero la leche descremada, queso, yogurt y helados pueden ser igualmente problemático.
evitar el azúcar
Evitar el consumo de azúcar, o al menos limitar su consumo considerablemente. El azúcar causa la congestión y también agota la función inmune. Las personas que sufren de inflamación de los senos suelen experimentar síntomas cuando el sistema inmunológico está sobrecargado.
consideraciones
Usted no necesita tener una alergia alimentaria confirmada a experimentar síntomas molestos tales como congestión de los senos después de comer alimentos culpable. Dairy, el trigo, la soja y el maíz son los alérgenos alimentarios comunes que pueden causar reacciones en algunos individuos.
Dairy límite
Evitar todo el consumo de productos lácteos cuando se está experimentando congestión de los senos. Limitar el consumo de productos lácteos antes de acostarse cuando la congestión puede empeorar. Empezar a comer productos lácteos sólo después de haber estado libre de síntomas durante unas pocas semanas, y las cantidades límite de leche, yogur, queso y helado de permanecer libre de síntomas.
Cambios en la dieta
Coma menos alimentos preenvasados para reducir el consumo global de trigo y soja, ya que estos son ingredientes comunes en productos empaquetados. Beber mucha agua cada día para mantenerse bien hidratado y mantener los pasajes de los senos húmedo.