¿Cuántas calorías se graba un Día de la lactancia materna?
Las mujeres que amamantan a sus bebés tienden a perder el peso ganado durante el embarazo más rápidamente que los que no dar el pecho a sus bebés, según un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition en diciembre de 2008. Esto se debe a que el cuerpo utiliza una cantidad significativa de calorías para crear la leche materna le está dando a su bebé.
Mientras se encuentra en periodo de lactancia, su cuerpo necesita entre 200 y 500 calorías por día más de lo que hizo antes de quedar embarazada, según KellyMom.com. Ya sea que se alimentan exclusivamente con leche materna, la edad de su bebé es y su peso antes del embarazo, pueden afectar la cantidad de calorías extra que necesita para proporcionar a su bebé con leche materna.
La pérdida de más de 1,5 libras por semana o la reducción de calorías por debajo de 1.500 a 1.800 calorías por día puede disminuir su producción de leche. Entonces, ¿puede una gran caída, repentino en el número de calorías que se consumen o la reducción de calorías en los dos primeros meses después del parto. Cuando el aumento de calorías para cubrir los necesarios para la lactancia materna, que lo hagan por el consumo de alimentos más nutritivos, no comida chatarra, ya que más de los nutrientes esenciales son necesarios para hacer que la leche materna, no sólo más calorías.