Alimentos que deben evitarse en la dieta de fibromialgia

La fibromialgia es un trastorno musculoesquelético caracterizado por el músculo generalizado y dolor en las articulaciones, la fatiga y las irregularidades del sueño. Generalmente afecta a las mujeres, a pesar de los síntomas y la severidad puede variar en diferentes individuos. No todos los pacientes experimentan un alivio sintomático cuando evitan ciertos alimentos, especialmente ya que los síntomas de la fibromialgia son diversas. Sin embargo, los pacientes con fibromialgia deben eliminar ciertos tipos de alimentos de su dieta para el alivio general.


Edulcorantes artificiales

  • Video: Fibromialgia, que alimentos evitar?

    Los edulcorantes artificiales como el aspartamo, la sacarina NutraSweet y pueden empeorar los síntomas de fibromialgia. enfermos de fibromialgia tienden a tener NMDA altamente activo, o N-metil-D-ácido aspártico, los receptores del dolor que causan el dolor intenso que experimentan. El aspartamo es un excitotoxina que estimula los receptores de dolor de NMDA en pacientes con fibromialgia. En un estudio publicado en el 2001 "Anales de farmacoterapia", los investigadores descubrieron que los pacientes con fibromialgia que evitaron el aspartamo experimentaron una sensación general de bienestar.

Aditivos alimentarios y conservantes

  • MSG, o glutamato monosódico, y los nitratos son aditivos alimentarios se utilizan para mejorar el sabor y conservar muchos alimentos procesados ​​y congelados. MSG aparece en algunos productos alimenticios asiáticos, mientras que los nitratos actúan como conservantes en los embutidos como el jamón, mortadela y tocino. enfermos de fibromialgia tienen niveles de tolerancia bajas hacia MSG y los nitratos, que se clasifican como excitotoxinas que estimulan los receptores del dolor de NMDA.

Las plantas solanáceas

  • Verduras de la familia de las solanáceas como el tomate, patatas, berenjenas y pimientos verdes pueden causar reacciones alérgicas, y aumentar el dolor y el malestar en algunos pacientes con fibromialgia, según un informe de los Programas de Soporte conjunto de New Jersey Institute para el bienestar y la recuperación Iniciativas. Dado que los vegetales solanáceas también son muy nutritivas, es necesario identificar los alimentos solanáceas que causan alergias o dolor. Para empezar, la eliminación de todos los alimentos solanáceas por un período de dos meses, y luego lentamente reintroducirlos después de este período, uno a la vez, para observar si los síntomas de la fibromialgia regresan. Si los alimentos no desencadenan una reacción alérgica, seguir adelante y comerlos.

Levadura y gluten

  • Video: Si Sufres De Fibromialgia, Elimina Estos Alimentos De Tú Dieta.

    Levadura y gluten exacerban las infecciones por levaduras y la intolerancia al gluten, respectivamente, en los pacientes con fibromialgia. La levadura y el gluten se encuentran generalmente juntos en productos alimenticios horneados como pan, pasteles y otros productos de pastelería. el crecimiento de hongos de levadura SIDA en el cuerpo y puede resultar en dolor articular y muscular, mientras que la fatiga relacionada con la fibromialgia-puede conducir a trastornos digestivos, incluyendo la intolerancia al gluten. Un estudio publicado en la edición de abril de 2014 "Reumatología Internacional", señala que la sensibilidad al gluten o la intolerancia pueden ser una causa subyacente del síndrome de fibromialgia.

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