Los signos de toxicidad La vitamina C en niños
Las vitaminas y los minerales son una parte importante de una dieta saludable. La vitamina C, en particular, es esencial para el crecimiento y desarrollo normales. Aunque es raro, el exceso de vitamina C puede causar toxicity- la vitamina se convierte en tóxico para el sistema. Es más probable que esto suceda, y más peligroso, en los niños.
Contenido
- Función
- Cantidad diaria
- Suplementos
- Video: 3. fuentes vitamina d, dr javier e moreno
- Efectos adversos
- Prevención / solución
- Video: terapia de quelación. toxicidad por metales pesados
Función
La vitamina C es una vitamina muy importante en las dosis correctas. Es esencial para los tejidos del cuerpo tales como la piel, tendones, ligamentos, huesos y dientes. Muy poca vitamina C puede causar problemas con todos estos tejidos de la piel e incluso causar una disminución del metabolismo. Demasiado de algo bueno, sin embargo, hace que sea peligroso.
Cantidad diaria
La vitamina C es soluble en agua, lo que significa que tiene que ser reabastecidos constantemente al cuerpo, ya que no se puede almacenar. Eso no quiere decir que no puede ser una sobredosis. La cantidad diaria recomendada para niños de 1 a 3 sólo es de 15 mg por día. Incluso un adulto, hombre adulto necesita solamente 90 mg por día.
suplementos
Video: 3. Fuentes Vitamina D, Dr Javier E Moreno
Los suplementos de vitamina C están ampliamente disponibles. Se utilizan, polémico, para tratar muchas condiciones, incluyendo enfermedades del tracto respiratorio superior tales como resfriados, y para aumentar la inmunidad. También se utilizan para tratar el cáncer en algunos casos. La mayoría de los suplementos tienen forma más vitamina C (100 mg a 2.000 mg) de la dosis recomendada. Según la Academia Nacional de Ciencias, el límite superior para niños de 1 a 3 sólo es 400 mg. Cualquier cosa por encima del límite superior provoca reacciones adversas o toxicidad.
Efectos adversos
Los signos más comunes de toxicidad de la vitamina C en los niños son intestinal, tales como calambres abdominales, malestar estomacal y diarrea. Otros efectos de la toxicidad de la vitamina C incluyen un posible incremento de los cálculos renales, la erosión del esmalte dental, un aumento en la absorción de hierro y un aumento en la demanda de oxígeno.
Prevención / Solución
Video: Terapia de quelación. Toxicidad por metales pesados
La vitamina C es una vitamina esencial, pero los niños pueden ingerir suficiente a través de una dieta saludable que incluya frutas y verduras que son altos en contenido de vitamina C. Estos incluyen frutas cítricas, tomates, verduras de hoja verde, pimiento verde, la sandía, la mayoría de las bayas, batatas, calabaza y brócoli. Lea las etiquetas, y no darle a su hijo multivitaminas con grandes dosis de vitamina C.