Pérdida de Peso termogénesis

El proceso en el que el cuerpo eleva su temperatura, o la producción de energía, se llama la termogénesis. Al aumentar la termogénesis dentro del cuerpo, el metabolismo se eleva y células de grasa se utiliza entonces como energía para apoyar este aumento metabólico. El proceso de la termogénesis en el cuerpo puede ser desencadenada por la nutrición, suplementos y ejercicio. Antes de tomar cualquier suplemento o de comenzar un programa de ejercicios, hable con su médico para garantizar su seguridad.


Lo esencial

  • El proceso de la termogénesis del cuerpo está directamente relacionada con la tasa metabólica. Cuando se aumenta la temperatura del núcleo del cuerpo, el metabolismo es estimulado, lo que finalmente hace que el cuerpo invocan las células de grasa almacenados para apoyar la producción de energía adicional. El proceso de la termogénesis puede ser activado a través de ciertos alimentos, de acuerdo con expertos de la Universidad de Cornell.

suplementos

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    De acuerdo con los expertos de la aptitud en Bodybuilding.com, el proceso de la termogénesis del cuerpo puede ser mejorada mediante el uso de la cafeína y otros estimulantes. La termogénesis suplementos normalmente contienen cafeína como su ingrediente activo, sin embargo, también se utilizan ingredientes como el té verde, guaraná, yerba o nuez de cola. Cuando se consume cafeína, que comienza a aumentar no sólo el proceso de termogénesis del cuerpo, sino también el proceso de lipólisis, que es el acto de romper las grasas para obtener energía.

Efectos secundarios

  • Dado que la cafeína, o alcaloides que son similares a la cafeína, son los principales ingredientes activos dentro suplementos de pérdida de peso thermogentic, los efectos secundarios de estos suplementos varían de persona a persona. El principal efecto secundario de estos productos es un aumento de los receptores de cafeína dentro de la médula espinal. Como la cafeína se introduce regularmente en el sistema, nuevos receptores son creados, que en última instancia requiere una dosis más alta de cafeína en orden para que los efectos se mantienen constantes, de acuerdo con los expertos de la aptitud en Bodybuilding.com. Aquellos que son sensibles a los estimulantes pueden experimentar náuseas, nerviosismo y falta de concentración, mientras que tomar un suplemento de thermogenetic.

alimentos

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    La revista de la American College of Nutrition afirma que una dieta alta en proteínas aumentó significativamente el proceso thermogenetic dentro del cuerpo, en comparación con una dieta que se compone principalmente de hidratos de carbono y grasas. La razón de esto se debe a que el cuerpo digiere los alimentos, se incrementa la producción de energía. Mientras que todos los alimentos estimulan el proceso thermogenetic, alimentos ricos en proteínas altas, tales como las carnes magras, requieren un máximo de salida de energía 35 por ciento, mientras que las dietas altas en carbohidratos sólo producen una salida de energía máxima de 15 por ciento.

consideraciones

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    Antes de tomar cualquier suplemento thermogenetic, hable con su médico. Esto es especialmente importante para aquellos que son sensibles a los estimulantes como un aumento de la cafeína puede causar complicaciones de salud negativos. Después de un período prolongado de tiempo de la ingesta de estimulantes, el cuerpo se acostumbra a estos alcaloides, y cuando comience a disminuir de ellos efectos secundarios, tales como dolores de cabeza, náuseas e irritabilidad puede ocurrir. Aunque estos efectos secundarios pueden ser moderadamente grave, que en última instancia se desvanecen a medida que el cuerpo reduce la cantidad de receptores de cafeína.

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