Cómo tratar el colesterol alto durante el embarazo

Tratar el colesterol alto con dieta y ejercicio

• Pregúntele a su médico que lo remita a un nutricionista que se especializa en el trabajo con mujeres embarazadas. Puesto que el embarazo requiere que se consumen más calorías y evitar ciertos alimentos, es importante buscar el consejo de un experto en nutrición antes de intentar tratar el colesterol alto a través de su dieta.

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  Hable con su nutricionista acerca de la introducción de más fibra en su dieta. Tanto la fibra soluble e insoluble se han demostrado para ayudar a reducir el colesterol en la mayoría de los pacientes y se pueden encontrar en los alimentos que sean apropiados para la dieta de una mujer embarazada, como frutas, verduras y cereales integrales como la avena.

• Video: El embarazo y El colesterol

  Para saber si una reducción en la cantidad de grasa que come es recomendable durante el embarazo. Su nutricionista le puede aconsejar a consumir una cierta cantidad de grasa cada día para la salud neurológica de su bebé, pero podría darle instrucciones a buscar fuentes más saludables para ello, tales como las grasas monoinsaturadas que se encuentran en el aceite de oliva o el aguacate.

• Discutir las opciones de ejercicio con su médico. Si usted ha estado haciendo ejercicio constantemente antes de su embarazo, usted debe ser capaz de seguir ejerciendo la mayor parte de su embarazo. Sin embargo, su médico le puede aconsejar en contra de la participación en ejercicios aeróbicos de alto impacto, que pueden poner demasiada tensión en su corazón.

• Video: Cómo Bajar el Colesterol sin Medicamentos - Colesterol y Triglicéridos - Colesterol en el Embarazo

  Video: Sintomas de Colesterol alto y su importancia en el embarazo

  Echa un vistazo a su gimnasio local para máquinas de cardio de bajo impacto, tales como cintas de correr elípticas y bicicletas estáticas. Estas máquinas le permiten aumentar su ritmo cardíaco a un nivel aceptable sin poner tensión adicional en las articulaciones o espalda.

• Disfrutar de una gran cantidad de agua después del ejercicio y durante todo el día. Al evitar las bebidas azucaradas o con cafeína, puede mantener sus niveles de triglicéridos abajo durante el embarazo - un factor importante en el mantenimiento de un bajo nivel de colesterol.

• Aceptan que la mayoría de los médicos no se preocupan demasiado por el colesterol alto en mujeres embarazadas. La mayoría no creen que los 9 meses de colesterol alto no tratada presenta un alto riesgo para la salud general de sus pacientes embarazadas.