Manera segura para reducir la grasa del vientre después de la reparación de la hernia

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Antes de considerar un método quirúrgico para eliminar la grasa del vientre, trate de ejercicio y movimientos básicos de fortalecimiento. Sin embargo, asegúrese de obtener la aprobación de su médico antes de comenzar cualquier rutina de ejercicios abdominales. Por lo general, su médico le pedirá que esperar unos meses antes de comenzar a tono. Inscribirse en una clase de Pilates o yoga, ya que estas dos prácticas ofrecen fortalecimiento óptima núcleo. Cuando usted comienza su clase, hablar en privado con el instructor y él o ella que acaba de ser eliminado del reparación de la hernia contar. De esta manera, el instructor lo vigilará de cerca para asegurarse de que está realizando todos los ejercicios de manera segura. Si decide proceder con la cirugía más adelante, hacer ejercicio sólo mejorará sus resultados.

Además del ejercicio, siguiendo un plan de dieta nutritiva y reducir el consumo de calorías puede ayudar a perder grasa del vientre no deseados. Una gran manera de realizar un seguimiento de su consumo de alimentos es mantener un diario de todo lo que come y bebe. Esta es una gran manera de hacer más consciente de sus hábitos dietéticos. Sin embargo, todavía se necesita comer para mantener la energía y quemar grasa. Elegir proteínas como la carne magra, frijoles, queso de soja, o los huevos se queden satisfechos durante más tiempo, y comer muchas verduras, frutas y granos enteros. Asegúrese de consultar con su médico o nutricionista para determinar la cantidad de calorías que su cuerpo necesita para perder peso de forma segura.

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La cirugía generalmente no se recomienda hasta varios meses después de la reparación de la hernia. Si usted ha estado siguiendo una dieta nutritiva y núcleo fortalecimiento de rutina, pero todavía tienen un "perro" o la grasa del vientre que simplemente no va a desaparecer, una abdominoplastia (abdominoplastia) con la liposucción es otra opción. En una abdominoplastia, el cirujano plástico le apriete los músculos abdominales, desconectados además, eliminar el exceso de grasa a través de la liposucción, y los impuestos especiales de la piel extra. Si lo hace decidir sobre la cirugía, asegúrese de investigar a fondo los cirujanos plásticos certificados en su área. Reunirse con el médico para varias consultas, y decirle acerca de su cirugía de hernia. En muchos casos, la abdominoplastia, combinados con ejercicio y dieta, es la forma más segura y más eficaz para reducir la grasa del vientre y aplanar su abdomen.