Cómo tratar un músculo del estómago metidos
Forzando un músculo abdominal puede venir de una variedad de actividades que incluyen el ejercicio o la tos. La distensión muscular tendrá un dolor sordo casi todo el tiempo, lo que hace más pronunciada al moverse. Dado que los músculos abdominales son también los músculos de la base para mantener el equilibrio, así como más movimiento, un tirón estómago puede ser muy doloroso. Actividades tan simples como reír o renovación puede causar dolor.
Contenido
Cosas que necesitará
- Paquete frío
- El ibuprofeno
- almohadilla de calefacción (opcional)
Sentarse tan pronto como sea posible con los pies en alto, en una posición reclinada. Al igual que con todos los tirones musculares, es importante comenzar el tratamiento tan pronto como sea posible. Si siente un dolor repentino o tirar en el abdomen durante el ejercicio o hacer trabajo pesado, parar inmediatamente la tarea.
Coloque una bolsa de hielo sobre la zona afectada. Si hay hielo está disponible, una bolsa de guisantes congelados funciona muy bien para ajustarse a los contornos del estómago. Aplicar la bolsa de hielo sobre la zona afectada durante al menos 20 minutos, pero no más de 30 minutos.
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Tomar ibuprofeno para ayudar a aliviar el dolor, también. Siga las instrucciones en la etiqueta, o consulte a su proveedor de atención médica para las instrucciones de como él lo desea, puede aumentar la dosis para ayudar a aliviar el dolor y la hinchazón.
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Repita la guinda de nuevo en tres horas y repetir cuatro veces al día durante al menos dos días. Continúa tomando ibuprofeno, según sea necesario o según lo indique su médico. Algunas personas encuentran alivio en el calor, pero nunca se debe utilizar para una lesión aguda. Si, después de 48 horas todavía es demasiado doloroso para moverse mucho, el calor puede ser útil para aflojar los músculos antes de cualquier actividad. No aplique calor durante más de 20 minutos antes de una actividad (por ejemplo, dar un paseo corto), y asegúrese de aplicar hielo después de la actividad.
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Descansar su zona abdominal tanto como sea posible, siguiendo las señales que su cuerpo le da. Puede tomar varias semanas para una cepa de menor importancia para sanar completamente y varios meses para una gran presión para sentirse mejor. Darle tiempo al cuerpo para curar y tratar de no re-dañar la zona.
Consejos advertencias
- Descansando en un sillón reclinable le ayudará a poner menos tensión en los músculos del estómago. Puede reclinarse y luego usar la silla a ayudará a sentarse en posición vertical, el ahorro de la tensión en el abdomen.
- Flexión de las rodillas para recoger objetos pesados salvarás a la espalda y el abdomen de tensión y lesiones indebida.
- Si después de 24 horas el dolor empeora o se siente más como un dolor punzante de un dolor cuando se mueve, buscar ayuda de un médico como su cepa estómago puede ser una hernia.
- Si siente un bulto en el abdomen que tendrá que consultar a un médico, también, ya que es también un signo de una hernia.