Cómo lidiar con la muerte en Navidad

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Esperar una montaña rusa de emociones. Preparación para la pérdida es en cierto modo peor que la muerte misma, debido a la incertidumbre y temor. Sus sentimientos pueden variar según la hora, lo cual es completamente normal.

Sea bueno con usted mismo. Tómese el tiempo para dormir, llorar, hacer ejercicio y comer alimentos nutritivos. Rezar, meditar o simplemente relajarse en un lugar tranquilo y silencioso. Distraerse durante unas horas con un libro o una película o pasar tiempo con un amigo. No se puede tomar cuidado de su ser querido o cualquier otra persona si usted no toma el cuidado de sí mismo.

Fomentar las visitas durante mejores tiempos de su ser querido de día. Si él está más alerta y cómodo antes, pedir a los visitantes a venir por la mañana.

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Tenga en cuenta, que, en su caso, las tradiciones que desea participar en este año. Piense en sus recursos financieros y emocionales. Tal vez desea omitir la entrega de regalos de este año o quizás sería animarte y ser una distracción bienvenida.

Celebrar esta última Navidad de una manera significativa. Dar tarjetas y regalos y poner decoraciones. Incluso si su ser querido está en estado de coma, se puede llevar en una flor de Pascua o de vacaciones arreglo floral para iluminar la habitación y reproducir música favorito de vacaciones. Recuerde que siempre es posible que su ser querido puede oír y sentir su tacto, incluso si usted no ve ninguna respuesta.

Encuentra el asesoramiento ahora. Su escuela, lugar de trabajo o lugar de culto deben ser capaces de recomendar a alguien. Si el costo es una preocupación, se puede considerar grupos de apoyo, incluidos los foros de Internet.

Disfrutar de todo lo que pueda durante la temporada de vacaciones. No hay ningún daño o falta de respeto en la celebración. Su ser querido querría a encontrar la comodidad dónde y cuándo se trata.

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Reconocen que los sentimientos de tristeza, dolor e incluso la ira pueden intensificarse durante la temporada de vacaciones. Las expectativas añadidos y la estimulación puede hacer que sea aún más difícil de tratar con el aniversario de la muerte de su ser querido.

Hablar con amigos y familiares. Pedir y aceptar ayuda emocional y práctico. Sea honesto acerca de sus sentimientos. Es posible que dude en parecer una "decepción" cuando todo el mundo parece estar celebrando, pero se dan cuenta que la mayoría de la gente están dispuestos a ayudar. Si desea hablar sobre el ser querido, saber que se puede y que los demás sepan esto.

Considere la que las tradiciones navideñas pueden ser útiles y que pueden ser hiriente. Las primeras vacaciones después de una muerte puede traer de vuelta los recuerdos y las emociones dolorosas y el bombardeo de los medios de vacaciones puede dejar estresados ​​y agotados. Si está demasiado consciente de la silla vacía, es posible que desee omitir alojamiento cena de Nochebuena para toda la familia. O puede encontrar consuelo en esta tradición y en compartir recuerdos con personas que estaban cerca de su ser querido.

Encuentra el asesoramiento. Su escuela, lugar de trabajo o lugar de culto deben ser capaces de recomendar a alguien. Si el costo es una preocupación, se puede considerar grupos de apoyo, incluidos los grupos de apoyo en Internet.

Ayudarse a sí mismo ayudando a otra persona. Ofrecer apoyo a otros afectados por su pérdida. Considere hacer una donación de caridad o dar un regalo en memoria de su ser querido. También podría ser voluntario en un refugio de animales o de otra organización benéfica, ya que a menudo están faltos de personal durante las vacaciones.

Pasar tiempo con amigos o familiares. Invitar a alguien a compartir una comida o ver un concierto con usted. También podría ser voluntario en un comedor o un refugio para personas sin hogar.

Simplificar lo que puedas y pedir y aceptar ayuda. Por ejemplo, si no se puede tratar con la fabricación de pavo con todos los adornos, puede tener pizza o pasta.

Dar prioridad a sus propias necesidades y las necesidades de aquellos que también son los más afectados por la pérdida. Hacer lo que funciona para usted y ellos. Usted puede encontrar la comodidad en un entorno familiar o puede que quiera visitar un lugar completamente nuevo.

Conseguir a través de la actualidad. No se preocupe por cómo va a manejar las vacaciones del próximo año o dentro de diez años. Para entonces es posible que desee volver a ciertas tradiciones y lugares queridos, o puede que desee para celebrar en otro lugar o de una forma completamente diferente.

Extender el significado de la fiesta con el mundo natural. En climas fríos se podía raquetas de nieve o esquí y en climas cálidos se podría practicar surf o esquí acuático. escenarios naturales hermosas ofrecen oportunidades para la paz y la contemplación y para la diversión y el ejercicio.

Recordar y honrar a la persona amada con un brindis especial, un villancico favorito, una vela encendida o una foto favorita. También puede escribir una carta o tarjeta o llevar un diario de sus pensamientos y recuerdos. En los próximos años, la Navidad puede ser un momento para recordar a su ser querido. Se puede visitar un lugar que tanto amabas o que la persona siempre había querido ver y verlo "para" ella.

Disfrutar de todo lo que pueda durante la temporada de vacaciones. No hay ningún daño o falta de respeto en la celebración. Su ser querido querría a encontrar la comodidad dónde y cuándo se trata.