¿Qué tipos de té son sin cafeína?

Aunque hay muchos tipos diferentes de "tés," té verdadero - que incluye no sólo el té negro y verde, blanco y el té oolong, así - proviene de las hojas de la planta Camellia sinensis. Estos tés contienen cafeína natural, pero la cantidad de cada tipo de té varía.

En general, una taza de té negro contiene 40 miligramos a 70 miligramos de cafeína, mientras que una taza de té verde contiene 9 miligramos a 50 miligramos, dice LPI. La cafeína en el té proporciona algunos de los sabores. Mientras que el té no puede contener tanta cafeína como una taza de café, todavía puede actuar como un estimulante.

Si se quiere evitar la cafeína en el té, infusiones de hierbas individuales considerar de forma natural sin cafeína. Buenas opciones son la manzanilla, menta o té de jengibre.

La manzanilla es una hierba aromática que se recomienda a menudo como un té calmante. También puede ayudar a las personas que tienen ansiedad y el insomnio, de acuerdo con el Centro de Cáncer Memorial Sloan Kettering. Una taza de té de menta puede ayudar a mejorar la digestión y aliviar dolores de cabeza. Además de su capacidad para aliviar las náuseas, el té de jengibre también puede ayudar a promover el vaciado del estómago y reducir la inflamación.

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También hay una serie de blends- té de hierbas sin cafeína, por ejemplo, té de manzanilla que se combinan con menta verde, hierba de limón y naranja flores, o un té con sabor a limón con limón, hibisco, las caderas y la achicoria rosa. La mayoría de los fabricantes de té identificar sus mezclas de hierbas como libre de cafeína. Póngase en contacto con el fabricante de té si el paquete no está claramente marcada.

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Las hierbas y especias en infusiones de hierbas mezcladas pueden ofrecer beneficios para la salud. Por ejemplo, además de agregar sabor, hierba de limón también tiene actividad antioxidante, que puede ofrecer cierta protección contra los radicales libres dañinos.

Si prefiere el sabor del té tradicional, es posible que considere probar el té negro o verde descafeinado. Mientras que se consideran descafeinado y contienen considerablemente menos cafeína que las versiones-Caff completa, siendo estos tés contienen una pequeña cantidad de cafeína. La cantidad varía y puede variar desde 0 miligramos a 12 miligramos por taza.

También puede ser capaz de eliminar parte de la cafeína a sí mismo, de acuerdo con la compañía de té Bigelow. Empinadas su té durante un minuto, y luego desechar el agua y preparar una nueva taza con la bolsita de té usada. Este proceso elimina aproximadamente el 60 por ciento a 65 por ciento de la cafeína, de acuerdo con Bigelow.