Luz y ideas de la cena fácil

Hacer una comida sabrosa y fácil no tiene que ser difícil. Aliviar algo de estrés por tirar juntos una comida ligera y fácil después de un largo día de trabajo. Aunque la comida rápida puede sonar como la opción más fácil, que sin duda no lo es. Algunas ideas simples tendrán su cena en la mesa en ningún momento a todos.


ensaladas

  • Servir la ensalada como una opción de comida rápida cuando se tiene prisa. Coge una cabeza de lechuga o una bolsa de lechuga y mezclar en sus alimentos saludables favoritos. El tiro en algunas tiras pre-cocidos de pollo o carne fajita, verduras, su aderezo favorito y un poco de queso.

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    Para una ensalada al estilo mexicano, echar en un poco de frijoles negros, maíz dulce, pimientos chipotle, crema agria y decoración de estilo suroeste.

abrigos de la tortilla

  • Comience con una tortilla, tales como el trigo integral, baja en carbohidratos o tortillas de harina de trigo. Rodar sabrosos ingredientes en la tortilla, como el jamón, pavo, carne asada, queso, carne de fajita, lechuga, tomate, mayonesa, pimientos y salsas especiales. Calentar su envoltura o disfrutar de frío.

Pescado

  • Individualmente envasados ​​tilapia y salmón filetes congelados son perfectas para una comida rápida y ligera. Coloque los filetes de pescado en una bandeja para hornear con un poco de mantequilla en la parte superior, si lo desea, y hornear durante acuerdo con la recomendación del paquete. polvo Espolvorear ajo, pimentón u otros condimentos en los peces antes de hornear. Mientras que el pescado está en el horno, vapor de verduras congeladas en una pequeña olla en la estufa. Las verduras congeladas tienen una pequeña cantidad de agua y se cocinan en menos de 10 minutos. Añadir una pequeña cantidad de mantequilla de ajo a las verduras al vapor para darle más sabor. Por el momento se hace a los peces, que tendrá vegetales saludables para servir al vapor con él.

Chile

  • Combinar una libra de carne molida cocida con un poco de polvo de chile, una lata de caldo de carne, una lata pequeña de salsa de tomate, una lata de maíz y una lata frijoles negros en una cacerola grande. Calentar el chile a ebullición y dejar que hierva a fuego lento durante unos 20 minutos o hasta que espese. Agregue las cebollas verdes y crema agria, si lo desea, y disfrutar. También puede agregar el queso y servir con galletas o pan de maíz.

Sopa

  • Video: Cena fácil para no engordar!

    Mezcle una lata de pollo cocido, una cucharada. condimento para tacos, caldo de pollo, una lata de judías blancas y alrededor de una taza 1/2 de la salsa verde en un recipiente apto para microondas o en un cazo. Calentar la sopa en el microondas durante un minuto en un momento hasta que se caliente o en una cacerola a fuego medio hasta que esté caliente. Disfrutar de la sopa con galletas.

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