Cómo comer superalimentos para parecer más joven

Algunos estudios indican que es posible que pueda parecer más joven mediante la adición de súper alimentos a su dieta. Se puede comer muchos alimentos que realmente encajan en esta categoría, pero hay diez que debe incluir. Estos súper alimentos están llenos de antioxidantes, fibra o EFAs (Essential Fatty Acids), todos los cuales tienen beneficios para la salud abundantes. Uno de los valiosos beneficios de estos súper alimentos es su capacidad para hacer lucir más joven.

Comer fruta de acai. Esta pequeña baya es uno de los alimentos más importantes y saludables que se pueden encontrar en cualquier lugar. Se puede comprar la fruta en gourmet y establecimientos de comida de salud.

Sabor a su vida con allium para eliminar las toxinas y carcinógenos que se encuentran en el hígado. Se encuentra en allium cebollas, ajo, cebolleta, puerro, la cebolla y cebollín.

Añadir la cebada a las sopas, guisos, cereales o como un sustituto de arroz. ayudas de cebada en el metabolismo de carbohidratos, grasas y colesterol.

Ir verde. Los alimentos verdes soporte de presión arterial, el colesterol y la respuesta inmune. Este grupo incluye cebada y trigo gramíneas. Usted puede comprar los alimentos verdes, ya sea en jugo, tabletas o formas en polvo.

Servir trigo sarraceno para el desayuno. Grano o semilla de trigo sarraceno saldos azúcar en la sangre y disminuye la hipertensión. Alforfón está lleno de proteínas y es alta en aminoácidos.

Servir las lentejas y frijoles. Son repleto de antioxidantes, potasio y ácido fólico. Ambos de estos súper alimentos disminuyen el colesterol.

Video: 10 Super Alimentos Antienvejecimiento: Nueces,Te Verde, Arándanos y Más

Incendiarse con pimientos picantes. Este grupo está formado por la campana y chiles. Los pimientos picantes son quemadores de grasa, tienen antioxidantes e incluir el doble de vitamina C de los cítricos.

Obtener nuez. Coma nueces y semillas. Estas son las grandes súper alimentos para el corazón, ya que contienen ácidos grasos omega-3. Usted debe comer todos los días. Sin sal y crudo son los mejores.

Video: 10 Superalimentos Antienvejecimiento

Brotar con brotes. Alfafa y otros brotes contienen vitamina C y proteína. Mejoran el sistema inmunológico. Brotes pueden ser incluidos con varios alimentos, especialmente las ensaladas.

Video: Alimentos para verse siempre joven

No se olvide de kéfir y el yogur para ayudar al sistema inmunológico. Ambos contienen bacterias saludables para su tracto digestivo. Usted puede consumir ya sea en batidos, mantequillas o con frutas y frutos secos.