Cómo utilizar una limpieza baño de pies
El relajar los pies al final de un largo día hace mucho bien para todo el cuerpo. baños de pies puede ayudar a calmar los músculos cansados en los pies y las piernas y, en combinación con un poco de aromaterapia, que puede dinamizar las actividades de la noche o ayudar a calmar a todo el sistema y mejorar su sueño.
Cosas que necesitará
- toalla de baño caliente
- sal de Epsom 1 taza o la sal del mar
- cuenca de agua o spa para pies comercial
- aceites de aromaterapia
- Loofah o masaje en los pies cepillo
- Piedra pómez
Si está utilizando una cuenca de agua regular, secar en una toalla de baño en la secadora durante 10 a 20 minutos antes de la creación de su baño de pies.
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Llenar el recipiente o el pie spa con agua que es ligeramente caliente al tacto, pero no humeante.
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Añadir ½ a 1 taza de sal Epsom o un puñado de sal marina al agua caliente. Mezcle una cucharadita de una aromaterapia aceite esencial (menta o eucalipto para invigoration- lavanda, salvia o manzanilla para calmar) para mejorar su remojo si se desea.
Envolver el lavabo con la toalla de baño calentado para mantener el agua calentada. Si estás usando un spa para pies comercial, encender el calentador para mantener caliente el agua.
Colóquese de manera que usted está sentado en una silla cómoda y puede disfrutar de la relajación del baño de pies. Coloque los pies uno a la vez en el agua y dejar que los dos pies en remojo en el agua caliente durante al menos cinco minutos. Relajar el cuerpo y la mente.
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Estirar los pies, mientras que en remojo en el agua: Trate flexionar los arcos y los talones, tensando y estirando los dedos de los pies, doblando los dedos de los pies, luego relajar los músculos de los pies. Estos estiramientos simples estimulan la circulación y hacer un buen uso del calor del agua.
Utilice una esponja o cepillo de fregar de pie con o sin una limpieza loción para eliminar las células muertas de la piel y profundo-limpiar sus pies. Frote cada pie con el cepillo o exfoliante para uno a dos minutos por pie, a continuación, colocar el pie fregado de vuelta en el remojo.
talones de la frotación, las bolas de los pies y las áreas ásperas con una piedra pómez para suavizar las grietas y asperezas en la piel. Pumicing sobre callos puede ayudar a reducir su espesor y eliminar capas de piel muerta.
Terminar su etapa de frotar-y-pómez por un masaje de los pies con las manos. Accidente cerebrovascular manos de las puntas de los dedos de los pies hasta los tobillos y mitad de la pantorrilla. Apretar y soltar los pies de los lados de los pies. Disfrutar de los últimos minutos de su baño de pies con más de remojo y, a continuación, secar los pies con una toalla caliente.
Consejos & advertencias
- Añadir piedras lisas en una capa plana de la parte inferior de la cuenca y frotar sus pies sobre ellos para crear un efecto de masaje, mientras que en el pie bath.If el agua se enfría antes de terminar, añadir un medio galón de agua caliente y revolver con los pies .Try diferentes recetas de aromaterapia para dar sabor al agua con los aceites esenciales o hierbas.
- No se pare en un pie bath.If está usando un baño de pies de calentamiento eléctrico, asegúrese de que el enchufe y el cable se elevan lejos de cualquier agua.