Usted puede obtener vitamina D de las camas de bronceado?
Muchas mujeres y hombres visitan una cama de bronceado para oscurecer la piel. Aunque ha habido afirmaciones de que las camas de bronceado pueden aumentar el riesgo de cáncer de piel, puede haber algunos beneficios limitados para el uso de camas de bronceado. La vitamina D es un nutriente importante que se produce en el cuerpo después de la exposición a la luz solar o los rayos de la cama de bronceado.
Vitamina D
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La vitamina D en la absorción del calcio en el tracto digestivo y mantiene los niveles de calcio consistentes en nuestros cuerpos. La vitamina no se produce de forma natural en muchos alimentos. Sin embargo, la producción de la vitamina puede ser desencadenada por la exposición a los rayos ultravioletas.
Rayos ultravioleta
El sol emite luz en dos formas de rayos ultravioleta: los rayos UVA y UVB. Los rayos UVA penetran profundamente en la piel, mientras que los rayos UVB afectan a las capas más externas. Los rayos UVB provocan la síntesis de vitamina D.
Camas de bronceado
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Las camas solares tienen como objetivo para curtir la piel del usuario sin que se queme. Debido a esto, las camas de bronceado emiten principalmente rayos UVA. Si bien esto puede crear bronceados oscuros, estos rayos no producen vitamina D.
Exposición
La exposición de la piel desnuda a los rayos UVB se disparará la producción de vitamina D. En la luz del sol, el tiempo de exposición recomendado para la cara y los brazos es de unos 20 minutos por día. En una cama de bronceado, esta vez sería mucho menor ya que todo el cuerpo está expuesto y los rayos UV se concentran.
consideraciones
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El aumento de los niveles de vitamina D a través de la exposición cama de bronceado no es tan buena como la exposición a la luz solar natural. Sin embargo, con el uso regular cama de bronceado que estará expuesto a bajos niveles de rayos UVB, que todavía pueden desencadenar la síntesis de vitamina D.
