Efectos calmantes de japoneses Rock Gardens

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El diseño de un jardín japonés de rock puede o no incluir un elemento de gorgoteo del agua, tal como una corriente fuente o circulante. Sin embargo, incluso como un arreglo seca, el jardín está destinado a significar agua. En muchas culturas, el agua es sagrada, símbolo de vida o tenido en alta estima, el Dr. Christopher L.C.E. Witcombe del Departamento de Historia del Arte en Sweet Briar College explica. En esta configuración Zen, rastrillado líneas y anillos en las olas del mar de arena o grava denotan. Rocas representan islas, montañas o barcos. El musgo puede rodear las “islas”, y limitado, zonas verdes bien recortada podría aparecer en el fondo, pero los elementos vivos no son el foco. En última instancia, el paisaje minimalista se trata de relajación y tranquilidad, tales como experimentaría si disfruta de una vista al mar.

El logro de un estado de meditación es una forma de alcanzar la calma. Antes o durante la práctica de Tai Chi, usted entra en un estado de meditación, explica la paciencia Asociación Chi Tai. No se trata de salir de su cuerpo, sino más bien de tranquilizar su mente o puesto a tierra. Sin una mente dispersa, que se sienta relajado, en paz y más capaz de concentrarse. Incluso si su espacio Zen no tiene una plataforma de observación - una cubierta baja o en el suelo cerca o dentro de la configuración - posicionarse desde un buen punto de observación donde se puede pasar por alto el jardín. Para comenzar a meditar, de manera consciente a liberar la tensión de cada parte de su cuerpo, el Yoga Journal sugiere. Respirar de forma natural, escuchando cada respiración. Hacer que su respiración su única FOCUS- no permita que los pensamientos que entran en tu mente. Para ello, unos pocos minutos cada día o cada vez que se desea una sensación de calma.

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Una mente iluminada o clara es una mente en calma. Cuando los pensamientos están en orden o se logra la claridad, la mente está en paz. Para darse cuenta de la claridad o para solucionar un problema, visualizar las rocas como islas y la grava o arena como agua golpeando contra las islas. Del mismo modo que la corriente fluyera suavemente para y desde las costas naturales, permita que sus pensamientos para ir y venir, lavar limpia o se organicen con cada ola previsto. Imagine las olas que llevan los pensamientos negativos hacia el mar, por ejemplo. Que cada respiración que usted toma significan cada ola a medida que trabaja para alcanzar la iluminación a una situación desconcertante o para limpiar su mente de equipaje innecesario.

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La sensación de relajación producida por la quietud mental, la claridad o la meditación puede ser estimulante o rejuvenecedor - la forma en que sus músculos se sienten después de un masaje, un baño o un baño en una bañera de hidromasaje. Este sentimiento de renovación ofrece una calma o sensación de paz interior. Tome esta paz del alma calmante y hacer con ella lo que voluntad- intenta retos más importantes en juego, la moral o establecer normas más estrictas para usted mismo, o simplemente se deje de ver la belleza alrededor y dentro de ti.