Se puede perder peso por Rollerblading?
patinaje en línea es un aeróbico o cardiovascular, entrenamiento que significa que es una forma de ejercicio usando los músculos grandes que se pueden sostener durante largos períodos, lo que le permite quemar peso. Debido a que se deslizan por el suelo sobre ruedas en lugar de golpear los pies contra el suelo, el patinaje en línea es un ejercicio de bajo impacto que pueden causar estrés menos conjunta de correr, baloncesto u otro de alto impacto actividades cardiovasculares. Aunque patines siguen siendo una marca muy respetada e icónico, usted puede perder peso con cualquier marca de patines en línea.
Fundamentos de la pérdida de peso
Los Centros para el Control y Prevención de Enfermedades recomienda un mínimo de 150 minutos de moderada o 75 minutos de ejercicio cardiovascular vigoroso, como el patinaje en línea, cada semana para mantener un peso saludable. Para bajar de peso, es necesario gastar más calorías de las que consume, ya sea mediante el aumento de su nivel de actividad o la disminución de la ingesta calórica. En términos prácticos, esto significa que el patinaje en línea le ayudará a perder peso si se combina con la observación de su dieta. Si haces las cosas como disfrutar de una gran bebida de café helado extra grande después de patinaje, o hidrato, mientras que patinar por el consumo de bebidas energéticas con alto contenido calórico, puede que no vea las libras derrite.
Patinaje Piérdalo
Una hora de patinaje en línea a una velocidad de 10 millas por hora quema aproximadamente 683 calorías para una persona de 200 libras o 548 calorías para una persona de 160 libras, más o menos el equivalente a correr a 5 millas por hora, o jugar al baloncesto o solteros tenis. Para aumentar el número de calorías que quema por hora, o bien patinar más rápido o incorporar colinas en su entrenamiento de patinaje.