El mejor método para aplanar masculinos pechos
Un pecho de tonos es una característica que muchos hombres aspiran, pero no siempre es fácil de lograr. Los hombres a veces comenzar a desarrollar "senos masculinos" porque tienen un exceso de grasa. Mientras que hay otras razones, tales como efectos de las hormonas o medicamentos, que pueden causar el desarrollo de los senos masculinos, el factor más común es simple - engordamos. Una serie de métodos puede ayudar a reducir estos depósitos de grasa y aplanar los pectorales.
Contenido
- Entrenamiento de intervalo
- Cardio
- Video: cómo corregir el pecho de paloma
- Video: como eliminar los senos masculinos sin cirugía ginecomastia en hombres tratamiento
- Lagartijas
- Video: rutina para eliminar pectorales flácidos | elimina grasa y tonifica
- Cirugía
- Video: ¿como eliminar la ginecomastia ( senos masculinos)?
Entrenamiento de intervalo
El entrenamiento del intervalo es una forma rápida de quemar grasa corporal. Dirigidas a un área particular de su cuerpo con ejercicios ayudará a construir músculo, pero cuando una capa de grasa es el problema, la única manera de deshacerse de él por completo es para quemar las calorías.
Desarrollar una rutina de entrenamiento de intervalo que incluye 60 segundos de ejercicio intenso seguido de tres minutos de ejercicio más fácil. Esto puede incluir de 60 segundos de carreras de velocidad a la velocidad de la parte superior seguido de tres minutos de caminar a paso ligero. Otra opción es utilizar una bicicleta estacionaria y configurarlo para una subida empinada cuesta arriba que tiene una duración de 60 segundos y luego reducir la intensidad a un paseo superficie nivelada durante tres minutos antes de repetir la misma. Las posibilidades son infinitas, pero la teoría es la misma para lo que está haciendo.
Trate de mantener estables las rutinas de entrenamiento de intervalo de 30 a 60 minutos durante los días de la semana.
Cardio
Utilice una rutina de cardio para quemar una gran cantidad de grasa para reducir y aplanar sus senos en los hombres, según Male-Breast-Reduction.com.
Video: Cómo corregir el Pecho de Paloma
Video: Como Eliminar Los Senos Masculinos Sin Cirugía Ginecomastia En Hombres Tratamiento
El entrenamiento del intervalo se hace a menudo mediante el ejercicio de cardio. Cardio incluye correr, ciclismo, remo y otros ejercicios en los que se utilizan los músculos grandes del cuerpo constantemente para realizar una tarea.
Completar al menos 30 minutos de ejercicio cardiovascular cada día de hacer ejercicio. Cuatro o cinco días a la semana, normalmente se recomiendan para los mejores resultados.
Lagartijas
Realizar flexiones de brazos para ayudar a su pecho adquiera la forma que desee. Este ejercicio no va a deshacerse de la grasa haciendo que los senos en los hombres, sino que hará que sean menos visibles y será una rutina útil para entre otros ejercicios para quemar grasa, de acuerdo con Male-Breast-Reduction.com.
Video: Rutina para Eliminar Pectorales Flácidos | ELIMINA GRASA Y TONIFICA
Comenzar una rutina de flexión de brazos haciendo 20 repeticiones y repetir este ejercicio durante tres series con un corto descanso entre ellos. Es posible que desee trabajar esto en su entrenamiento a intervalos.
Cirugía
Si sus senos son una preocupación y nada más parece estar haciendo la diferencia que está buscando, la cirugía plástica es siempre una opción. Si bien es costoso e implica una cierta recuperación, que le dan los resultados sin el trabajo.
Video: ¿Como eliminar la GINECOMASTIA ( Senos Masculinos)?
Para aplanar el pecho masculino, un cirujano plástico realiza una operación llamada ginecomastia. Este procedimiento implica la liposucción o la extracción de tejido glandular o ambos, de acuerdo con BeverlyHillsPlasticSurgeryInc.com.