Cómo hacer armas más grueso
Grandes brazos son un signo de fuerza, la aptitud y dan la apariencia de poder. Construir sus músculos mediante el levantamiento de pesas y una nutrición adecuada. Se necesita mucha dedicación y paciencia para hacer que sus brazos se vea más grueso, pero si usted trabaja duro y se pega con él, usted será feliz con los resultados.
Aumentar la masa muscular mediante el entrenamiento de la fuerza de sus brazos varias veces a la semana. Descansar los músculos durante 48 horas entre las sesiones. Siempre estirar después de su entrenamiento para evitar el dolor muscular y ayuda en la recuperación muscular. Esto mejorará el rendimiento general.
Obtener un montón de proteína cuando el cuerpo de construcción. Una dieta saludable que es alta en proteínas ayuda a construir y sostener la masa muscular. Beber un batido de proteínas antes y después de su entrenamiento para una dosis rápida y fácil de la proteína. Asegúrese de hidratar adecuadamente a lo largo de su entrenamiento.
Entrenar los bíceps, levantando al fracaso, para hacer que sus brazos más gruesos. Utilizar tanto una barra de pesas y pesas para hacer flexiones de bíceps. Levantar peso bastante pesado que usted no fuera por su duodécima repetición.
Hacer su tríceps más grande para hacer que sus brazos se ve tan grande como sea posible. Los tríceps están en la parte posterior de los brazos y de aspecto impresionante cuando son grandes y cortar. Hacen extensiones de tríceps, trituradoras de cráneo y salsas para construir su tríceps.
Use las camisetas a la derecha para mostrar sus brazos más grandes. Sus brazos se verá más grande en una camiseta o camisetas sin mangas muy equipada. Mejor aún, ir en topless o en una parte superior del bikini.
Consejos advertencias
- Tenga cuidado con los suplementos que prometen mayor masa muscular. La forma más segura para construir el músculo es, naturalmente, con el tiempo, trabajando duro para su propio progreso.