Problemas rueda de ardilla común

La gente suele tener en la cinta de correr el primer día y quieren correr el mayor tiempo posible. Al día siguiente son dolor y de pesar, lo que lleva a dar rápidamente. En su lugar, comenzar lento, alternando correr y caminar para construir hasta un tiempo más largo trotar durante cuatro a ocho semanas.

La mayoría de las cintas de correr no se iniciará sin la llave cinta de correr. La clave está unido a una cadena larga y un clip. Esto está destinado a ser recortado a banda de la cintura del corredor. Si el corredor se cae o se ralentiza en exceso, la cadena tirará y la clave saldrá. Es imprescindible la utilización de este cada vez.

Una cinta de correr no puede funcionar correctamente y con seguridad si se moja. El sudor puede causar daños en la cinta de correr y el peligro para el corredor. Asegúrese de tener una toalla cerca para evitar resbalones y caídas.

Enfrente de comenzar demasiado rápido, algunas personas pasan horas y horas en la cinta y se preguntan por qué no ven resultados. En estos casos, la persona generalmente no caminando a una velocidad que aumenta el ritmo cardíaco suficiente.

La cinta de correr puede ayudar a una persona a alcanzar objetivos de fitness, pero no debe ser la única fuente de ejercicio. El entrenamiento cruzado es necesaria para alcanzar los objetivos. El entrenamiento cruzado puede incluir Pilates, entrenamiento con pesas, correr fuera, y haciendo vídeos de aeróbic.