¿Qué músculos funciona una bicicleta reclinada?
La bicicleta reclinada es un tipo de bicicleta estacionaria. En contraste con la bicicleta en posición vertical, una bicicleta reclinada tiene un asiento cómodo de gran tamaño que ofrece soporte para la espalda mientras lo usa. El asiento de una bicicleta reclinada es alto y usted se sienta igual que lo haría en una bicicleta al aire libre. Otra diferencia es que las bicicletas reclinadas hacerlo de modo que usar sus músculos y no su peso para mover los pedales de la bicicleta.
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músculos de las piernas son las que se trabajan principalmente en el ejercicio usando una bicicleta reclinada. En comparación con la bicicleta estándar, los tendones de la corva se trabajan más en una bicicleta reclinada. Estos músculos se encuentran en la parte posterior del muslo. Los músculos isquiotibiales son lo que mueve sus muslos para doblar mientras pedalea.
El ángulo de las piernas durante el pedaleo de una bicicleta reclinada trabaja los músculos abdominales inferiores. Además, el ángulo de las piernas fomenta esto. Si usted se sienta más atrás, con las piernas estiradas, los músculos abdominales no son tan comprometida. Sin embargo, pasando rápidamente cerca de los pedales, que ponen sus rodillas dobladas en un ángulo, ayudar a trabajar bien los músculos abdominales inferiores.
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La bicicleta reclinada también construye el cuádriceps. Estos son los músculos que se encuentran a lo largo de sus muslos. Los cuádriceps son los músculos grandes y esto beneficia a su cuerpo y la estética de las piernas. Mientras pedalea la bicicleta reclinada, su pierna superior está comprometida y se mueve hacia arriba y hacia abajo, que funciona de manera efectiva estos músculos.
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Las nalgas son otra parte de su cuerpo que se benefician de trabajar en una bicicleta reclinada. El glúteo mayor es el mayor de los tres músculos de los glúteos que se trabaja al máximo durante el ejercicio en la bicicleta reclinada. Los músculos están comprometidos durante el pedaleo, ya que permita que sus caderas se muevan y para empujar hacia abajo contra los pedales.
