Cómo voltear Alguien más grande que tú
A menos que usted ha invertido años de práctica, a lo largo del hombro lanza y voltea por lo general no son la mejor manera de defenderse a sí mismo contra un oponente más grande. La mayoría de over-the-hombro lanza requerir que usted obtenga su cuerpo muy cerca de sus oponentes - exactamente lo contrario de su objetivo final durante una situación de la autodefensa. Aún así, todavía se puede practicar un tiro básica sobre el hombro de la preparación para un torneo de artes marciales, o para aumentar la fuerza, la confianza del cuerpo y una mejor comprensión de apalancamiento.
Contenido
Cosas que necesitará
- esteras de formación
Video: Como derribar a tu oponente - RAPIDO - FACIL-
Video: COMO PELEAR CONTRA ALGUIEN GRANDE
Párese frente a su oponente en una postura cómoda, relajada, con los pies ancho de la cadera y los brazos a su lado. Una vez que se sienta cómodo con la técnica básica de un saque de banda, se puede practicar hacerlo desde varias posiciones - por ejemplo, de un cuerpo a cuerpo o mientras que la defensa contra un ataque.
Tomar la mano izquierda de su oponente con la mano derecha, y tirar de él ligeramente hacia usted. obtener de él fuera de balance ahora lo hace mucho más fácil de lanzar. También podría llegar a esta posición a partir de un cuerpo a cuerpo o mientras que la defensa contra un ataque.
Video: Como derribar a tu oponente - Tecnica de derribe defensa personal
Un paso adelante y la derecha con el pie izquierdo, al mismo tiempo que tira de él, a continuación, pivotan sobre ese pie, balanceando su cuerpo para que se enfrentan a más o menos la misma dirección que su oponente y las caderas están muy cerca de la suya. La clave para realizar un tiro limpio, eficaz en alguien más grande de lo que es conseguir su centro de equilibrio - para fines generales, tenga en cuenta que sus caderas - directamente debajo de él.
Video: Como tumbar a tu oponente Tecnica de defensa personal II
El swing de su brazo izquierdo alrededor del torso de su oponente si es posible. Lo vas a usar para guiar la posición de su parte superior del cuerpo, pero no a la fuerza. Cuclillas ligeramente, para obtener sus caderas por debajo de su oponente, y continuar tirando de la mano izquierda de su oponente con la derecha. Sus caderas deben terminar encima de las caderas y de la axila izquierda deben terminar por encima de su hombro izquierdo.
Estirar las piernas, levantando las caderas - y por lo tanto su oponente de - hacia arriba. Al mismo tiempo tirar de su brazo izquierdo hacia abajo y hacia la derecha, como si estuviera tirando una toalla sobre su hombro izquierdo. Si se combinan estos dos movimientos correctamente, irá volando por encima de su hombro izquierdo.
Consejos advertencias
- Sólo practicar esta técnica con un socio que sabe cómo caer sin ser herido - de lo contrario podría dañar seriamente su amigo. Incluso con un socio capacitado, se adhieren a suelos blandos - idealmente esteras acolchadas - y asegúrese de que el área esté libre de obstáculos.
- Si al final de pie con el brazo de su oponente envuelta sobre su hombro, hacer un control al azar rápida: ¿Son sus caderas hasta en contra de él? ¿Usted lo tire fuera de balance por encima de su hombro y luego estirar las piernas todo el camino? Si la respuesta a ambas preguntas es sí y que no hizo nada para frustrar deliberadamente su tiro, la disparidad de tamaño entre usted es simplemente demasiado grande. Esto normalmente sólo ocurre si usted par compañeros de entrenamiento extremadamente altos y extremadamente cortos juntos.
- La mayoría de los oponentes pueden resistir un tiro si ven venir. Asumiendo que estás en una situación de defensa, una de las mejores maneras de distraer a su oponente es un duro golpe a la rodilla, ingle, garganta u otra zona vulnerable. Si estás en un combate de artes marciales, ese tipo de técnicas está prohibido por una buena razón - que puede causar daños graves y permanentes.
- Aquí hay otra razón por la cual no son siempre la mejor lanza para su uso en una situación de la autodefensa: Es posible que un oponente más grande al "pancake" en la parte superior de usted y dejó que su peso superiores que llevan hasta el suelo. Usted ve a veces esto se haga en combates de artes marciales mixtas como una defensa simple, efectiva en contra de ser lanzado.