Caminar Contra Mini de pasos
Mini-steppers son versiones reducidas al mínimo de máquinas de paso más grandes, con un menor número de ajustes, menos peso y menos partes móviles. Ellos imitan el entrenamiento se obtendría subir escaleras o caminar en una pendiente pronunciada. Diseñado para ser portátil, estas máquinas pueden viajar con usted para trabajar o de vacaciones, por lo que es posible el ejercicio en casi cualquier lugar. Si utiliza su mini-paso a paso con la frecuencia suficiente, se puede quemar más calorías de las que quemaría en un paseo.
Contenido
- El ejercicio y las calorías quemadas
- Video: parque, skate y fails | epic vlog
- La personalización y la intensidad variable
- Las caminatas portátiles
- El aumento de nivel de actividad
- Video: mini cooper s - 2015 | revisión en profundidad y encendido
El ejercicio y las calorías quemadas
Video: PARQUE, SKATE Y FAILS | Epic Vlog
Ambos mini-steppers y caminar oferta de baja a moderada ejercicio cardiovascular impacto. Con el tiempo, esto puede ayudar a perder peso y aumentar su capacidad aeróbica. Debido a que las mini-steppers ofrecen un poco más de resistencia, por lo general queman más calorías que caminando. Una persona de 155 libras se queman alrededor de 220 calorías en 30 minutos en un paso a paso. La misma persona se quema alrededor de 150 calorías caminando 3,5 mph. Sin embargo, al aumentar el ritmo y la intensidad de su paseo, se puede quemar más calorías. Al caminar a un ritmo más rápido que en ocasiones se rompe en un trote, una persona de 155 libras puede quemar 220 calorías en 30 minutos.
La personalización y la intensidad variable
La mayoría de las mini-steppers le permiten personalizar su ejercicio para aumentar su velocidad al caminar, la inclinación a la que camina y la resistencia de los pedales. Esto imita el entrenamiento que obtendrá caminar en una pendiente o arriba. Si usted vive en un área que no ofrece un espacio para caminar un reto, un mini-paso a paso podría ser una mejor opción. Sin embargo, si usted es un excursionista regular o tener acceso a una gran cantidad de colinas, es posible conseguir un entrenamiento más diversa y eficaz por dar un paseo. Esto es particularmente cierto si usted lleva equipo pesado con usted cuando usted va de excursión, debido a la adición de peso aumenta el número de calorías que quema.
Las caminatas portátiles
La mayoría de las mini-steppers pliegan y todos son más ligeros que la escalera steppers de tamaño completo, lo que es ideal para viajes o estiba en un rincón de su oficina. Aunque se puede caminar en cualquier lugar, un aeropuerto ocupado o parque de la oficina llena de gente que no podrían ser los lugares más fáciles o más agradables de conseguir en un entrenamiento, haciendo un mini-paso a paso una buena alternativa si estás con frecuencia sobre la marcha.
El aumento de nivel de actividad
Video: MINI Cooper S - 2015 | Revisión en profundidad y encendido
Una de las formas más sencillas de quemar algunas calorías durante todo el día es aumentar su nivel de actividad. Por ejemplo, haciendo varios viajes al coche para llevar en las tiendas de comestibles quema más calorías que los lleva todo a la vez. Debido a un mini-paso a paso requiere un poco de configuración, es posible que no ayudará a tomar estas pequeñas medidas para aumentar su nivel de actividad, pero para caminar. Por el contrario, si estás atascado en una oficina todo el día, un mini-paso a paso podría ser una buena manera de aumentar constantemente la cantidad de tiempo que pasa en movimiento.