Las cosas que conviene hacer para prepararse para la práctica de fútbol

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Obtener mentalmente preparado por ir sobre lo que hay que mejorar. Por ejemplo, si está ejecutando una vuelta, ¿tiene problemas con paciencia y sin esperar a que sus bloques para configurar? También, limpiar su mente de cualquier desorden extraño que podría ser una distracción. No se preocupe por un problema de la química o la niña desea solicitar a cabo en la fecha grande. Utilice las dos o tres horas para centrarse exclusivamente en la tarea en cuestión.

Beber abundante agua. Esto siempre es importante cuando se preparan para la actividad física extenuante, pero durante los meses más calurosos, es aún más importante para los jugadores de fútbol. Con los años, se han producido varias muertes relacionadas con el calor, incluso en la NFL. Para todas las calorías que quema, que necesita un mililitro de agua para reemplazarlo. Haga un hábito de llevar una botella de agua durante todo el día, y parando por cada fuente de agua que pase, aunque no se tenga sed.

Una buena dieta para un jugador de fútbol es rico en proteínas y carbohidratos complejos para el desarrollo muscular. Los más fatigados músculos son, más propenso que será a las lesiones. Asegúrese de que tiene una dieta bien balanceada que esté libre de basura alimentos grasos. Además de la protección de lesiones, buenos alimentos también mejorará su aptitud física general, el físico y la resistencia.

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Siempre asegúrese de que usted tiene todo el equipamiento adecuado que se necesita para llevar a la práctica de campo. Puede ser tentador para improvisar, ya que es práctica y no un juego real, pero el equipo adecuado, no importa lo aparentemente insignificante, puede proteger de lesiones. Además, es importante que informe a los entrenadores y entrenadores si algo no encaja o se siente bien.

Llegar a tiempo. Si llega tarde, no sólo va a dibujar la ira de su entrenador y castigan, pero también puede dejar de obtener el máximo provecho de la práctica. Esto puede afectar la química del equipo en el camino, sobre todo si se considera que usted un líder o capitán. En algunas circunstancias, siendo tardía también podría cortar en su tiempo de juego durante los partidos. Tienen que llegar temprano y dar un buen ejemplo.