Cómo establecer un Ironman Timex para el entrenamiento del intervalo
El entrenamiento del intervalo es una forma específica de entrenamiento cardiovascular que se basa en la transición entre los periodos de reposo (que se mueve a un ritmo moderado) con períodos de total contra el esfuerzo (que se mueve a un ritmo carreras de velocidad). Al hacer esto sin problemas es la clave para lograr un entrenamiento de calidad, y el reloj de gimnasia en la pared podría estar demasiado lejos para que lo lea con precisión la segunda mano cuando sea necesario. Utilizando su función de cuenta atrás de Timex Ironman para ayudar a hacerle saber cuándo empezar de trabajo le ayudará a permanecer más consistente con sus sesiones de entrenamiento.
Contenido
Cosas que necesitará
- Timex Ironman
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Configurar su Timex Ironman antes de comenzar su entrenamiento por lo que no necesita hacer más ajustes sobre la marcha. presione el "modo" Botón de los cronómetro varias veces hasta llegar a la pantalla de temporizador de cuenta atrás.
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presione el "conjunto" una vez el botón para iniciar el proceso de programación, que le pedirá el reloj a preguntar cuántos "repeticiones" va a realizar. Introducir esa cifra utilizando la "recordar" y el "detener" botones para introducir el número de intervalos usted se realizará.
presione el "comienzo" botón cuando haya terminado. El reloj solicitará entonces que introduzca el número de diferentes intervalos de tiempo que se requieren. Se necesitan dos - uno para su periodo de descanso y otra para su período activo, por lo que el uso de la entrada "recordar" y "detener" botones.
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presione el "comienzo" botón de nuevo cuando haya terminado. El reloj entonces le pida que introduzca la duración de los intervalos. Al igual que con los otros pasos, utilice el "recordar" y "detener" botones para aumentar o disminuir las horas, minutos y segundos hasta que tenga la cantidad de tiempo para su período de descanso. prensa "comienzo" y repetir el proceso para la duración del tiempo de su período de trabajo.
presione el "conjunto" botón una vez que haya terminado de introducir el número deseado de intervalos. A continuación, utilice el "comienzo" botón en el modo de cuenta atrás para comenzar su entrenamiento.