Cómo construir Peso Bancos de la madera
Un componente esencial de cualquier gimnasio en casa es un banco de peso para hacer algunas de levantamiento de pesas ejercicios en. Usted puede hacer un banco de peso muy resistente y de larga duración en su casa por una fracción del costo de comprar uno en una tienda de artículos deportivos.
Cosas que necesitará
- 5-1 / 2-by-1-1 tableros / 2 pulgadas
- 2-por-4 tablas
- Cinta métrica
- tornillos para yeso
- Sierra de mano
Con una cinta métrica, medir la longitud de su cuerpo desde la zona de los glúteos todo el camino hasta la parte superior de su cabeza. Esto determinará la longitud de la banco de peso.
Corte las dos de las tablas 5 ½-½-por-1-pulgada de madera a las medidas que tomó de sí mismo. Estos dos tableros de madera serán la superficie superior de la banca peso de la madera que está construyendo.
Corte las seis vigas de madera de 2 por 4 a alrededor de 10 pulgadas de longitud. (Todo el corte de madera se debe hacer con una sierra de mano regular.)
Con tornillos para yeso, adjuntar dos de las vigas de madera a las placas superficiales que cortar antes. Fije las piernas alrededor de 3 pulgadas en desde el extremo de la tabla, uno en cada lado. Repita este proceso en el otro extremo del banco de peso.
Usar las últimas piezas de dos de 2 por 4 para hacer los apoyos para las piernas del banco de pesas. Adjuntar estas piezas a través de las dos piernas a cada extremo del banco de peso con tornillos para yeso.